Tanning beds don’t contain vitamin D, but they can get your body to produce it — but there are a few catches.
Here’s the lowdown:
Here’s how your body makes vitamin D.
Your body makes vitamin D when it’s exposed to UVB radiation from sunlight.
Algunas camas de bronceado emiten rayos UVB, pero la mayoría emite principalmente rayos UVA, which doesn’t help with vitamin D production and causes more skin ageing and cancer risk.
Advertencia! Problemas con el uso de camas solares para obtener vitamina D.
La salida UVB es un poco poco confiable..
La mayoría de las camas solares modernas están diseñadas para el bronceado cosmético y en su mayoría emiten rayos UVA., por lo que producen poca o ninguna vitamina D.
Hay algunos riesgos para la salud bastante graves involucrados..
Las camas solares pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel, incluido el melanoma mortal.
Even spending just a short time in a tanning bed can damage your skin’s DNA.
Hay mejores fuentes por ahí.
It’s better and safer to take supplements and eat foods that are high in omega-3, como pescado graso, leche y huevos fortificados.
You just need to make sure you get 10–15 minutes of sun a few times a week (Dependiendo de tu tipo de piel y de dónde vives.) para obtener suficiente vitamina D.
