Las camas solares no contienen vitamina D, pero pueden hacer que su cuerpo lo produzca, pero hay algunas trampas.
Aquí está la verdad:
Así es como tu cuerpo produce vitamina D.
Su cuerpo produce vitamina D cuando está expuesto a la radiación UVB de la luz solar.
Algunas camas de bronceado emiten rayos UVB, pero la mayoría emite principalmente rayos UVA, que no ayuda con la producción de vitamina D y causa más envejecimiento de la piel y riesgo de cáncer.
Advertencia! Problemas con el uso de camas solares para obtener vitamina D.
La salida UVB es un poco poco confiable..
La mayoría de las camas solares modernas están diseñadas para el bronceado cosmético y en su mayoría emiten rayos UVA., por lo que producen poca o ninguna vitamina D.
Hay algunos riesgos para la salud bastante graves involucrados..
Las camas solares pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel, incluido el melanoma mortal.
Incluso pasar poco tiempo en una cama de bronceado puede dañar el ADN de tu piel..
Hay mejores fuentes por ahí.
Es mejor y más seguro tomar suplementos y comer alimentos ricos en omega-3, como pescado graso, leche y huevos fortificados.
Sólo necesitas asegurarte de tomar entre 10 y 15 minutos de sol varias veces a la semana. (Dependiendo de tu tipo de piel y de dónde vives.) para obtener suficiente vitamina D.
