TERAPIA DE LUZ
Se puede utilizar en cualquier momento, incluyendo la noche.
Se puede utilizar en interiores, en privacidad.
Costo inicial y costos de electricidad.
Espectro de luz saludable
La intensidad puede variar
Sin luz ultravioleta dañina
Sin vitamina D
Potencialmente mejora la producción de energía.
Reduce significativamente el dolor
No provoca bronceado
LUZ SOLAR NATURAL
No siempre disponible (clima, noche, etc.)
Sólo disponible afuera
Natural, sin costo
Espectro de luz saludable y no saludable.
La intensidad no se puede variar.
La luz ultravioleta puede provocar daños en la piel, etc.
Ayuda a la producción de vitamina D.
Reduce el dolor moderadamente.
Conduce a un bronceado
La terapia con luz roja es una herramienta potente y versátil, ¿Pero es mejor que simplemente salir al sol??
Si vives en un lugar nublado, ambiente del norte sin acceso constante al sol, entonces la terapia con luz roja es una obviedad: la terapia con luz roja puede compensar la poca cantidad de luz natural disponible. Para aquellos que viven en ambientes tropicales u otros ambientes con acceso casi diario a luz solar intensa., la respuesta es mas complicada.
Diferencias clave entre la luz solar y la luz roja
La luz del sol contiene un amplio espectro de luz., desde la luz ultravioleta hasta el infrarrojo cercano.
Dentro del espectro de la luz solar se encuentran las longitudes de onda saludables del rojo y el infrarrojo. (que mejoran la producción de energía) y también luz UVb (que estimula la producción de vitamina D). Sin embargo, hay longitudes de onda en la luz solar que son dañinas en exceso., como azul y violeta (que reducen la producción de energía y dañan los ojos) y UVa (que causa quemaduras solares/bronceado y fotoenvejecimiento/cáncer). Este amplio espectro puede ser necesario para el crecimiento de las plantas., Fotosíntesis y diversos efectos sobre los pigmentos en diferentes especies., pero no es del todo beneficioso para los humanos y los mamíferos en general.. Esta es la razón por la que se necesitan bloqueadores solares y protectores solares SPF cuando hay luz solar intensa..
La luz roja es más estrecha., espectro aislado, oscilando aproximadamente entre 600 y 700 nm, una pequeña proporción de la luz solar. El infrarrojo biológicamente activo oscila entre 700 y 1000 nm. Entonces, las longitudes de onda de la luz que estimulan la producción de energía están entre 600 y 1000 nm. Estas longitudes de onda específicas de rojo e infrarrojo tienen efectos exclusivamente beneficiosos sin efectos secundarios conocidos ni componentes dañinos, lo que hace que la terapia con luz roja sea un tipo de terapia sin preocupaciones en comparación con la exposición a la luz solar.. No se requieren cremas SPF ni ropa protectora..
Resumen
La situación óptima sería tener acceso tanto a la luz solar natural como a algún tipo de terapia con luz roja.. Si puedes, exponte un poco al sol., luego use la luz roja después.
Se estudia la luz roja en relación con las quemaduras solares y la aceleración de la curación del daño por radiación ultravioleta.. Lo que significa que la luz roja tiene un efecto protector contra el daño potencial de la luz solar.. Sin embargo, La luz roja por sí sola no estimula la producción de vitamina D en la piel., para lo cual necesitas luz solar.
Recibir una exposición moderada de la piel a la luz solar para la producción de vitamina D., combinado con terapia de luz roja en el mismo día para la producción de energía celular es quizás el enfoque más protector.
