Améliore les mains et les pieds froids
Récemment, sur le # après l'hiver, les jambes et les pieds ne couvrent pas la chaleur pour découvrir le blocage vasculaire des membres inférieurs # ce sujet sur la recherche chaude, le docteur a dit, mains et pieds froids en hiver, aux petits cardiovasculaires « bloqués ».
Selon les statistiques pertinentes, plus que 60% des Chinois ont régulièrement les mains et les pieds froids, et j'ai même du mal à dormir à cause du froid, surtout les femmes.
Alors pourquoi as-tu froid aux mains et aux pieds ??
Les mains et les pieds froids sont le symptôme d’une mauvaise circulation sanguine
Mains et pieds froids, un symptôme courant causé par une mauvaise circulation sanguine dans les extrémités, avoir une relation étroite avec le système cardiovasculaire.
Le sang transporte l'oxygène nécessaire, les nutriments et les métabolites du cœur et sont transportés par la circulation sanguine vers les cellules pour produire de l'énergie afin de générer de la chaleur dans le corps et de maintenir une température corporelle normale..
Nos mains et nos pieds sont plus éloignés du cœur, l'approvisionnement en sang est faible, couplé à la faible capacité d’isolation de la fine couche de graisse à la surface des mains et des pieds, dans un environnement froid, lorsque la température de la peau est inférieure à la température ambiante, les vaisseaux sanguins de la peau se contracteront, le flux sanguin sera réduit, et le système circulatoire sanguin se retirera vers la deuxième ligne de défense, c'est-à-dire, de la peau et des membres au torse, afin de protéger les viscères et autres organes vitaux. Une fois que le sang ne fonctionne pas bien, le sang ne peut pas apporter suffisamment de chaleur pour atteindre le bout des doigts, ce qui provoquera des mains et des pieds froids.
Pourquoi les femmes sont-elles plus susceptibles que les hommes d'avoir les mains et les pieds froids ??
Les mains et les pieds froids sont également étroitement liés à des niveaux plus faibles de thyroxine dans le corps.. La thyroxine peut non seulement favoriser l’augmentation du taux métabolique basal du corps, pour que la circulation sanguine de la peau accélère, afin de produire de la chaleur corporelle pour résister au froid, mais peut également affecter directement le métabolisme des œstrogènes et de la progestérone des ovaires féminins, afin de stimuler le centre de température corporelle. Si la synthèse de thyroxine est significativement réduite chez la femme, cela entraînera une réduction de la capacité du corps à se protéger du froid.
En plus de ça, le taux métabolique basal des femmes est 2 à 12% inférieur à celui des hommes et diminue avec l’âge. Une fois que le métabolisme ralentit, la libération de chaleur du corps diminue, entraînant une mauvaise circulation et entraînant une sensation de froid plus intense au niveau des mains et des pieds.
Les femmes sont plus sujettes aux mains et aux pieds froids, mais aussi parce que les « capteurs » de la peau sont plus sensibles que ceux des hommes. Quand tu sens une baisse de température, les récepteurs cutanés seront plus rapides que les hommes pour envoyer des informations sur le froid à l'hypothalamus, feedback au centre de thermorégulation, provoquant une vasoconstriction, pour que les mains et les pieds soient froids.
Quatre conseils pour améliorer les mains et les pieds froids
Mauvaise circulation sanguine à long terme, en plus de provoquer des mains et des pieds froids, mais aussi la formation de caillots sanguins, obstruer les vaisseaux sanguins, mettant la vie en danger.
Non seulement ça, une fois les mains et les pieds froids, peut conduire de manière réactive à la muqueuse des voies respiratoires supérieures au sein de la contraction capillaire, les cils se balancent plus lentement, se cachent dans le nasopharynx des bactéries, les virus se reproduiront, rhumes provoqués, asthme et autres maladies respiratoires.
Donc, pour favoriser la circulation sanguine, pour que les mains et les pieds restent au chaud sont la clé de la santé, vous souhaiterez peut-être essayer ces quatre mouvements pour favoriser la circulation sanguine, améliorer les mains et les pieds froids!
Partie 1 Exercice approprié pour favoriser le métabolisme
Des études ont montré que lors d'exercices d'intensité faible à modérée, le corps produit 3 à 5 fois plus de chaleur que lorsqu'il fait calme, et le taux métabolique peut augmenter de 48%. Les employés de bureau sédentaires peuvent choisir de se rendre au travail et d'en revenir en marchant rapidement ou en montant des escaliers et d'autres activités d'exercice de faible intensité pour favoriser le métabolisme et renforcer la régulation de la température..
Partie 2 Régularité de la routine pour équilibrer le système endocrinien
Maintenir un sommeil adéquat, peut augmenter le flux sanguin vers la peau, afin que la peau reçoive plus de nutriments et de nutrition pour garantir que la saturation en oxygène du sang du corps se situe dans la plage normale, et peut réguler efficacement les niveaux d’hormones du corps, réduire l’accumulation de déchets, et favoriser la circulation.
Partie 3 Obtenez plus de soleil pour purifier le sang et le qi
La médecine moderne a confirmé que la peau de notre dos contient un grand nombre de cellules immunitaires., grâce au soleil peut activer ces cellules immunitaires, draguer les méridiens, lisser le sang et le qi, harmoniser les organes internes, dissiper le froid et soulager la douleur.
Partie 4 peut allumer une lumière rouge, favoriser la circulation
Selon la littérature pertinente, thérapie par la lumière rouge, connu comme le « miracle médical du 20e siècle », joue un rôle de plus en plus important dans la promotion du métabolisme, accélérer la régénération des nerfs endommagés, fatigue musculaire anti-squelettique et autres domaines cliniques. Dès les pays développés d’Europe et des États-Unis, comme l'Allemagne, Autriche, Suisse, Italie et Australie, a été largement utilisé en thérapie par la lumière rouge pour traiter et obtenir de bons résultats.
De nombreuses références et essais cliniques ont également confirmé que la lumière rouge dilate les vaisseaux sanguins et améliore le métabolisme cellulaire., améliorant ainsi la mauvaise circulation et renforçant l’immunité du corps.
Les mains et les pieds froids pendant une longue période et une mauvaise circulation sanguine n'affectent pas seulement la vie quotidienne., mais aussi affaiblir considérablement la capacité à combattre les maladies et augmenter le risque de maladie. Favoriser la circulation sanguine en temps opportun pour améliorer la capacité de protection contre le froid, est la chaleur de l'hiver, une solution à long terme.
