Oui, Il a été démontré que la thérapie par la lumière rouge et bleue fonctionne dans des essais cliniques. Mais son efficacité dépend de la maladie traitée., l'appareil utilisé, et comment il est appliqué. Voici ce que dit la science:
La science dit que la thérapie par la lumière bleue (415–450 nm) fonctionne pour ce qui suit:
Traitement de l'acné
Ça tue P. bactéries de l'acné (cela a été approuvé par la FDA pour l'acné légère à modérée).
Étude: 60–70 % de réduction de l’acné après 8 à 12 séances (Journal de dermatologie clinique et esthétique).
Contrôle de la peau grasse
Réduit temporairement la production de sébum.
Il existe peu ou pas de preuves pour ce qui suit:
Rides, cicatrices, ou perte de graisse.
2. Thérapie par la lumière rouge (630–660 nm)
Éprouvé pour:
Il peut aider les plaies à guérir et stimuler la production de collagène. Approuvé par la FDA pour les plaies mineures et les douleurs arthritiques.
Étude: 36% augmentation du collagène après 30 séances (Photomédecine et chirurgie au laser).
Soulagement des douleurs articulaires et musculaires
Réduit l’inflammation dans l’arthrose (Recherche soutenue par le NIH).
Croissance des cheveux
Peut améliorer la perte de cheveux (Appareils approuvés par la FDA comme iRestore).
⚠ Preuves mitigées/faibles pour:
Perte de poids (seulement temporaire “perte de pouce” dans les études).
Dépression ou bienfaits cognitifs (recherche à un stade précoce).
Dans quelle mesure travaillent-ils ensemble?
Pour l'acné:Bleu + le combo rouge est meilleur que le bleu seul (77% contre. 50% amélioration en un seul essai).
La lumière rouge réduit les rougeurs et les cicatrices après l'acné.
Pour l'anti-âge:
La lumière rouge est plus efficace (la lumière bleue n'a qu'un petit effet).
⚠️ Limitations importantesLa qualité de l'appareil est importante
LED Amazon bon marché (<$100) manque de niveaux de lumière adéquats (MW / CM²) pour les résultats cliniques.
Recherchez les appareils approuvés par la FDA (Par exemple, Lit de thérapie rouge méricane m4n).
Il est important d’être cohérent. Vous devrez faire 3 à 5 séances par semaine pendant 4+ semaines pour voir les résultats.
Ce n’est pas une solution magique. Cela fonctionne mieux comme thérapie supplémentaire, par exemple avec des rétinoïdes pour l'acné ou de l'exercice pour perdre de la graisse.
🚦Attentes réalistesCondition Red Light Blue Light ComboAcné 🟡 (Rougeur) ✅ (Bactéries) ✅✅Rides ✅ ❌ ✅Soulagement de la douleur ✅ ❌ ❌Croissance des cheveux ✅ ❌ ❌Perte de graisse 🟡 (Temporaire) ❌ ❌Le verdictOui, Ils travaillent pour certaines choses (comme l'acné, guérir les blessures et réduire la douleur).Ils ne remplaceront pas les traitements de votre dermatologue, comme la trétinoïne ou les lasers. Vous obtiendrez les meilleurs résultats avec des appareils de qualité médicale et vous devrez être patient. Pour l’acné, ça vaut la peine d'essayer une combinaison de traitements. Pour l'anti-âge, concentrez-vous sur la thérapie par la lumière rouge et les soins de la peau. Voici un exemple d'utilisation d'un lit de thérapie par la lumière rouge avant et après.
