Thérapie par la lumière rouge (RLT) est un facile, traitement non invasif que vous pouvez faire à la maison pour améliorer la peau, réduire la douleur, et stimuler la récupération. Voici tout ce que vous devez savoir pour démarrer efficacement et en toute sécurité.
Ce dont vous aurez besoin
✔Appareil de thérapie par la lumière rouge (panneau, masque, ou portable)
✔Faire le ménage, juste de la peau (Pas de maquillage ni de crème solaire)
✔Minuteur (ton téléphone fonctionne bien)
✔Lunettes de protection (si vous traitez près des yeux)
Processus simple, étape par étape
1. Choisissez votre zone de traitement
- Affronter (pour l'acné, rides, rosacée)
- Articulations/muscles (pour soulager la douleur)
- Cuir chevelu (pour la croissance des cheveux)
2. Préparez votre peau
- Laver et sécher la zone
- Supprimer tous les produits de soin
3. Positionner l'appareil
- Prise 6-12 pouces de la peau
- Pour panneaux: s'asseoir ou se tenir debout confortablement
4. Commencez votre session
- Commencez par 3-5 minutes
- Augmenter progressivement jusqu'à 10-20 minutes
- Utiliser 3-5 temps par semaine
5. Après le traitement
- Appliquer une crème hydratante si nécessaire
- Restez hydraté
Meilleures pratiques pour de meilleurs résultats
La cohérence est essentielle – Utiliser régulièrement pour 4+ semaines
N'en faites pas trop – Plus de temps ≠ meilleurs résultats
À associer avec des soins de la peau – Utiliser après le nettoyage, avant les produits
À quoi s'attendre
- 2-4 semaines: Inflammation réduite, mieux dormir
- 4-8 semaines: Texture de peau améliorée, moins de douleur
- 8+ semaines: Des effets anti-âge notables
Conseils de sécurité
Suivez toujours les instructions de l'appareil
Protégez vos yeux avec des lunettes
Arrêtez si vous ressentez une irritation
Commencez dès aujourd'hui et profitez des avantages de la luminothérapie professionnelle dans le confort de votre maison.!
Pour le conseil: Les séances du matin peuvent aider à augmenter l’énergie, tandis que les séances du soir peuvent favoriser la relaxation.
