कंधे का दर्द सबसे आम मस्कुलोस्केलेटल शिकायतों में से एक है - चाहे यह खराब मुद्रा के कारण हो, अति प्रयोग, चोट, या पुरानी सूजन. बहुत से लोग रुख कर रहे हैं लाल प्रकाश चिकित्सा एक तिजोरी के रूप में, असुविधा को दूर करने और उपचार में सहायता करने का गैर-आक्रामक तरीका.
रेड लाइट थेरेपी क्या है??
लाल प्रकाश चिकित्सा (आरएलटी), के रूप में भी जाना जाता है निम्न-स्तरीय प्रकाश चिकित्सा (लोल्ट), ऊतकों में गहराई तक प्रवेश करने के लिए लाल और निकट-अवरक्त प्रकाश की विशिष्ट तरंग दैर्ध्य का उपयोग करता है. यह उत्तेजित करता है सेलुलर मरम्मत, बढ़ा देता है एटीपी ऊर्जा उत्पादन, और कम कर देता है सूजन और दर्द.
कंधे की समस्याओं के लिए रेड लाइट थेरेपी के लाभ
रेड लाइट थेरेपी कंधे की कई प्रकार की समस्याओं में मदद कर सकती है, शामिल:
- रोटेटर कफ की चोटें
- टेंडोनाइटिस या बर्साइटिस
- जमे हुए कंधे (आसंजी संपुटशोथ)
- कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द
- गठिया संबंधी कठोरता
प्रमुख लाभों में शामिल हैं:
- दर्द और सूजन कम हो गई
- तेजी से ऊतक की मरम्मत और पुनर्प्राप्ति
- गति की बेहतर सीमा
- कंधे के जोड़ में परिसंचरण में वृद्धि
कंधे पर रेड लाइट थेरेपी का उपयोग कैसे करें
- लाल/एनआईआर लाइट पैनल या लक्षित डिवाइस का उपयोग करें
- इसे स्थान दें 6-12 इंच त्वचा से
- कंधे के क्षेत्र का इलाज करें 10-प्रति सत्र 20 मिनट
- करना 3-प्रति सप्ताह 5 सत्र सर्वोत्तम परिणामों के लिए
- कई हफ्तों तक लगातार उपयोग सुनिश्चित करें
कुछ लोगों को कुछ ही दिनों में राहत महसूस होने लगती है, जबकि अन्य को पूर्ण परिणाम देखने में 2-4 सप्ताह लग सकते हैं.
सुरक्षा और युक्तियाँ
- रेड लाइट थेरेपी है आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया गया
- टूटी त्वचा पर या सर्जरी के तुरंत बाद इसका उपयोग करने से बचें (जब तक कि डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए)
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे भौतिक चिकित्सा या हल्की स्ट्रेचिंग के साथ जोड़ें
अंतिम विचार
यदि आप कंधे के दर्द से जूझ रहे हैं, कठोरता, या चोट, रेड लाइट थेरेपी एक प्राकृतिक और प्रभावी उपकरण प्रदान करती है उपचार में सहायता करने और असुविधा को कम करने के लिए - दवाओं या आक्रामक प्रक्रियाओं के बिना.
