Qualità del sonno e recupero fisico
Il cattivo sonno è spesso collegato a:
- Dolore muscolare
- Dolore cronico
- Iperattività del sistema nervoso
La terapia con luce rossa si rivolge a molti di questi contributori.
Rilassamento e risposta del sistema nervoso
La terapia con la luce rossa può:
- Promuovere il parasimpatico (riposare e digerire) attività
- Ridurre la tensione muscolare
- Incoraggia uno stato calmo prima del sonno
Molti utenti riferiscono di sentirsi rilassati piuttosto che energici dopo le sessioni.
Benefici della terapia con luce rossa per tutto il corpo
Sistemi per tutto il corpo, ad esempio Letti mericani per terapia con luce rossa, fornire:
- Anche, esposizione alla luce dalla testa ai piedi
- Uscita di lunghezza d'onda coerente
- Comodo, sessioni tipo spa
Questa esposizione completa favorisce il rilassamento generale, che può aiutare a migliorare la qualità del sonno.
Il momento migliore per il supporto del sonno
Per i benefici legati al sonno:
- Usa la terapia con la luce rossa la sera
- Evitare di combinarlo con attività stimolanti
- Mantieni le sessioni moderate e coerenti
Pensieri finali
La terapia con la luce rossa può essere una parte preziosa di una routine di recupero notturno, in particolare se erogati tramite sistemi di livello professionale come i dispositivi Merican.
