Setembro 29 é o Dia Mundial do Coração anual. De acordo com as estatísticas da Organização Mundial da Saúde, doenças cardiovasculares causam até 18 milhões de mortes a cada ano, contabilidade para 32% de mortes globais, conhecido como o “assassino número um”. Então, como protegemos a saúde do nosso coração?
A função cardíaca e o metabolismo do sangue interagem entre si
O coração, conhecido como o “motor” do corpo, transporta sangue para todas as partes do corpo dia e noite. O sangue que flui transporta oxigênio e vários nutrientes para todos os órgãos e células do corpo, permitindo-lhes desempenhar suas funções normais.
Ao mesmo tempo, o metabolismo do sangue também pode ter um impacto significativo na função cardíaca através do metabolismo energético dos cardiomiócitos, o nível de saúde das artérias coronárias, e o nível geral de pressão arterial. Uma vez que o coração está com pouca potência ou com distúrbios metabólicos, impedirá o suprimento de sangue e a oxigenação do miocárdio, afetando todas as funções celulares e induzindo uma variedade de doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, cardiomiopatia, infarto agudo, aterosclerose, e assim por diante.
Uma variedade de maus hábitos estão agravando a carga sobre o coração
Vale ressaltar que para esquecer o cansaço e o estresse no trabalho, muitas pessoas têm alguns maus hábitos que prejudicam a saúde do coração ……
1、Coma e beba com gula
Comer e beber aumentará a carga no trato gastrointestinal, especialmente propenso a ataques de pancreatite aguda, para que o suprimento sanguíneo sistêmico seja reduzido, resultando em isquemia miocárdica e, em última análise, levando ao comprometimento da função cardíaca. Além disso, também causará um aumento repentino na cavidade gastrointestinal, resultando no diafragma para cima, mesmo perto do coração, maior probabilidade de induzir doenças cardíacas.
2、Nunca deixe a mão sem cigarro ou bebidaO consumo de álcool levará à fibrose dos cardiomiócitos e à fibrose intersticial, reduzindo assim a contração miocárdica e a função diastólica. Além disso, o tabaco contém substâncias como óxido nítrico e radicais livres, que pode danificar o endotélio dos vasos sanguíneos, afetando o fornecimento de nutrientes e o fluxo sanguíneo para o coração e causando metabolismo lipídico anormal, desencadeando uma variedade de doenças cardiovasculares.
3、Ficar acordado até tarde por muito tempo
O coração precisa de descanso regular para garantir seu funcionamento normal, tarde da noite a longo prazo levará ao corpo de excitação nervosa simpática causada pelo aumento da pressão arterial, sobrecarga cardíaca, o ritmo dos distúrbios do batimento cardíaco, e mesmo casos graves levarão à ocorrência de morte súbita.
4、Mau humor
O coração também secreta substâncias endócrinas para regular o equilíbrio metabólico. Quando está estressado, preocupação ou raiva, pode desencadear a liberação de cortisol e adrenalina, que pode levar à isquemia miocárdica, uma condição também conhecida clinicamente como “cardiomiopatia por estresse”.
Como ter um coração forte?
Além dos fatores acima, a ocorrência de doenças cardiovasculares também está intimamente relacionada ao sedentarismo, obesidade, exercício extenuante, defecação e outros maus hábitos. Portanto, para proteger a saúde do coração, desde a formação de bons hábitos para começar!
1、Refeições razoáveis e saudáveis
Preste atenção aos padrões alimentares, manter um peso saudável, evite comer demais, você pode comer mais alimentos ricos em fibras alimentares, como aipo, espinafre, etc., e preste atenção à hidratação.
2、Exercício regular apropriado
O exercício apropriado pode melhorar a circulação sanguínea, mas não deve ser exagerado. Recomenda-se começar com exercícios de baixa intensidade e aumentar gradualmente a quantidade de exercício..
3、Aprenda a liberar pressão
Escolha sua própria maneira de aliviar o estresse, como ouvir música, lendo ou confiando em familiares e amigos, etc.. Você também pode seguir o ritmo de “dois segundos para expirar, dois segundos para inspirar”, diminuindo a frequência respiratória, estimulando o cérebro a liberar as endorfinas “substâncias descompressivas”, para que o corpo e a mente relaxem.
4、Dormir o suficiente
Ajuste sua rotina, evite madrugadas desnecessárias, e tente dormir o suficiente para 7 para 8 horas.
5、A iluminação diária com luz vermelha melhora efetivamente as condições isquêmicas e hipóxicas
Numerosas literaturas e estudos clínicos demonstraram que a fototerapia pode desempenhar uma variedade de funções biológicas, promover a proliferação de células endoteliais, expansão microvascular, e ao mesmo tempo remover os radicais livres no corpo, de modo que a viscosidade do sangue diminui e a capacidade de transporte de oxigênio aumenta significativamente, melhorar a perfusão sanguínea do coração, cérebro, rins e assim por diante, melhorar o estado isquêmico e anóxico, de modo a restaurar ou melhorar a função dos órgãos.
Além disso, o que é mais valioso é que a fototerapia desempenha um papel regulador bidirecional no equilíbrio do metabolismo do sangue, ativando uma variedade de enzimas no sangue para desempenhar um papel regulador. Quando a pressão arterial está muito alta ou muito baixa, restaura o metabolismo do sangue ao estado normal e ajusta-o através do seu próprio sistema com o valor normal como eixo de equilíbrio.
Usando Cabine de saúde MERICAN, pode produzir efeito de regulação fotobiológica no corpo humano através de uma variedade de faixas precisas de luz composta, ativar a atividade dos eritrócitos do sangue, aumentar a atividade da catalase mitocondrial, acelerar e aumentar a síntese de ATP, fornecer mais energia para o corpo, aumentar o grau de saturação de oxigênio no sangue, melhorando assim o estado de baixa coagulação do sangue, melhorar significativamente o nível de microcirculação miocárdica e metabolismo, e melhorar a função da bomba cardíaca, e prevenir eficazmente doenças cardiovasculares.
O Dia Mundial do Coração não é apenas um dia específico, mas também um lembrete de que um coração forte é a chave para uma vida saudável. No Dia Mundial do Coração, vamos começar do coração, preste atenção à saúde do coração, desenvolver bons hábitos, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, e desfrutar de uma vida mais bonita.
