Solária neobsahují vitamín D, ale mohou přimět vaše tělo, aby to produkovalo – ale má to několik háček.
Zde je přehled:
Zde je návod, jak vaše tělo vytváří vitamín D.
Vaše tělo vytváří vitamín D, když je vystaveno UVB záření ze slunečního záření.
Některá solária vyzařují UVB záření, ale většina primárně emituje UVA, který nepomáhá s tvorbou vitamínu D a způsobuje větší stárnutí kůže a riziko rakoviny.
Varování! Problémy s používáním solárií k získání vitamínu D.
Výstup UVB je trochu nespolehlivý.
Většina moderních solárií je určena pro kosmetické opalování a většinou vyzařuje UVA, takže produkují málo nebo žádný vitamin D.
Jsou s tím spojena docela vážná zdravotní rizika.
Solária mohou zvýšit riziko rakoviny kůže, včetně smrtelného melanomu.
I krátký čas strávený v soláriu může poškodit DNA vaší pokožky.
Jsou lepší zdroje.
Je lepší a bezpečnější užívat doplňky stravy a jíst potraviny s vysokým obsahem omega-3, jako tučné ryby, obohacené mléko a vejce.
Jen se musíte ujistit, že máte 10–15 minut slunce několikrát týdně (v závislosti na typu vaší pleti a místě, kde žijete) získat dostatek vitamínu D.
