Solarier inneholder ikke vitamin D, men de kan få kroppen din til å produsere det - men det er noen få hakker.
Her er nedturen:
Her er hvordan kroppen din lager vitamin D.
Kroppen din lager vitamin D når den utsettes for UVB-stråling fra sollys.
Noen solarier avgir UVB, men de fleste avgir først og fremst UVA, som ikke hjelper med vitamin D-produksjonen og forårsaker mer hudaldring og kreftrisiko.
Advarsel! Problemer med å bruke solarier for å få i deg vitamin D.
UVB-utgangen er litt upålitelig.
De fleste moderne solarier er designet for kosmetisk soling og avgir stort sett UVA, så de produserer lite eller ingen D-vitamin.
Det er noen ganske alvorlige helserisikoer involvert.
Solarium kan øke risikoen for hudkreft, inkludert dødelig melanom.
Selv å tilbringe kort tid i et solarium kan skade hudens DNA.
Det finnes bedre kilder der ute.
Det er bedre og tryggere å ta kosttilskudd og spise mat som inneholder mye omega-3, som fet fisk, beriket melk og egg.
Du trenger bare å sørge for at du får 10–15 minutter med sol noen ganger i uken (avhengig av hudtype og hvor du bor) å få nok vitamin D.
