A szoláriumok nem tartalmaznak D-vitamint, de rávehetik a tested, hogy termelje – de van néhány fogás.
Íme a mélypont:
Így állítja elő szervezete a D-vitamint.
A szervezet D-vitamint termel, ha a napfény UVB sugárzásának van kitéve.
Egyes szoláriumok UVB sugárzást bocsátanak ki, de a legtöbb elsősorban UVA-t bocsát ki, ami nem segíti a D-vitamin termelését, és nagyobb bőröregedést és rákkockázatot okoz.
Figyelmeztetés! Problémák a szolárium használatával a D-vitamin bevitele érdekében.
Az UVB kimenet kissé megbízhatatlan.
A legtöbb modern szoláriumot kozmetikai barnításra tervezték, és többnyire UVA-t bocsátanak ki, így alig vagy egyáltalán nem termelnek D-vitamint.
Elég komoly egészségügyi kockázatokkal jár.
A szolárium növelheti a bőrrák kockázatát, beleértve a halálos melanomát is.
Még a szoláriumban töltött rövid idő is károsíthatja a bőr DNS-ét.
Vannak jobb források is.
Jobb és biztonságosabb étrend-kiegészítőket szedni, és magas omega-3-tartalmú ételeket fogyasztani, mint a zsíros hal, dúsított tej és tojás.
Csak hetente néhányszor 10-15 percet kell napoznia (bőrtípusától és lakóhelyétől függően) hogy elegendő D-vitaminhoz jusson.
