Mejora las manos y los pies fríos.
Recientemente, en el # Después del invierno, las piernas y los pies no cubren el calor para descubrir la obstrucción vascular de las extremidades inferiores. # este tema en la búsqueda caliente, el doctor dijo, manos y pies fríos en invierno, a pequeños cardiovasculares “bloqueados”.
Según estadísticas relevantes, más que 60% de las personas en China tienen habitualmente manos y pies fríos, e incluso tener dificultades para dormir debido al frío, especialmente mujeres.
Entonces, ¿por qué se te enfrían las manos y los pies??
Las manos y los pies fríos son un síntoma de mala circulación sanguínea.
Manos y pies fríos, Un síntoma común causado por la mala circulación sanguínea en las extremidades., Tienen una fuerte relación con el sistema cardiovascular..
La sangre transporta el oxígeno necesario., nutrientes y metabolitos desde el corazón y se transportan a través del torrente sanguíneo a las células para producir energía para generar calor en el cuerpo y mantener la temperatura corporal normal..
Nuestras manos y pies están más lejos del corazón., el suministro de sangre es pobre, junto con la escasa capacidad de aislamiento de la fina capa de grasa en la superficie de las manos y los pies, en el ambiente frio, cuando la temperatura de la piel es inferior a la temperatura ambiente, Los vasos sanguíneos de la piel se contraerán., el flujo sanguíneo se reducirá, y el sistema circulatorio sanguíneo se retirará a la segunda línea de defensa., es decir., desde la piel y las extremidades hasta el torso, para proteger las vísceras y otros órganos vitales. Una vez que la sangre no funciona bien, la sangre no puede llevar suficiente calor para llegar a las yemas de los dedos, lo que provocará manos y pies fríos.
¿Por qué las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener las manos y los pies fríos??
Las manos y los pies fríos también están estrechamente relacionados con niveles más bajos de tiroxina en el cuerpo.. La tiroxina no sólo puede promover el aumento de la tasa metabólica basal del cuerpo., para que la circulación sanguínea de la piel se acelere, para producir calor corporal para resistir el frío, pero también puede afectar directamente el metabolismo del estrógeno y la progesterona de los ovarios femeninos., para estimular el centro de temperatura corporal. Si la síntesis de tiroxina se reduce significativamente en las mujeres., hará que se reduzca la capacidad del cuerpo para protegerse del frío.
encima de eso, La tasa metabólica basal de las mujeres es 2 a 12% más bajo que el de los hombres y disminuye con la edad. Una vez que el metabolismo se ralentiza, La liberación de calor del cuerpo disminuye., lo que resulta en una mala circulación y conduce a una sensación más intensa de frío en el área de las manos y los pies..
Las mujeres son más propensas a tener manos y pies fríos., sino también porque los “sensores” de la piel son más sensibles que los hombres. Cuando sientes una bajada de temperatura, Los receptores de la piel serán más rápidos que los hombres para enviar información fría al hipotálamo., retroalimentación al centro termorregulador, causando vasoconstricción, para que las manos y los pies fríos.
Cuatro consejos para mejorar las manos y los pies fríos
Mala circulación sanguínea a largo plazo, además de provocar frío en manos y pies, pero también la formación de coágulos de sangre., obstruyendo los vasos sanguíneos, potencialmente mortal.
No solo eso, una vez que las manos y los pies estén fríos, puede conducir reactivamente a la mucosa del tracto respiratorio superior dentro de la contracción capilar, los cilios se mueven más lentamente, acechando en la nasofaringe de las bacterias, los virus se reproducirán, resfriados inducidos, asma y otras enfermedades respiratorias.
Por lo tanto, para promover la circulación sanguínea, para que las manos y los pies se mantengan calientes es la clave para la salud, Es posible que desee probar estos cuatro trazos para promover la circulación sanguínea., mejorar las manos y los pies fríos!
Parte 1 Ejercicio adecuado para promover el metabolismo.
Los estudios han encontrado que al realizar ejercicios de intensidad baja a moderada, el cuerpo produce 3 a 5 veces más calor que cuando está tranquilo, y la tasa metabólica puede aumentar en 48%. Los trabajadores de oficina sedentarios pueden optar por desplazarse hacia y desde el trabajo caminando a paso ligero o subiendo escaleras y otras actividades de ejercicio de baja intensidad para promover el metabolismo y fortalecer la regulación de la temperatura..
Parte 2 Regularidad de la rutina para equilibrar el sistema endocrino.
Mantener un sueño adecuado, puede aumentar el flujo de sangre a la piel, para que la piel obtenga más nutrientes y nutrición para garantizar que la saturación de oxígeno en la sangre del cuerpo esté en el rango normal, y puede regular eficazmente los niveles hormonales del cuerpo, reducir la acumulación de productos de desecho, y promover la circulación.
Parte 3 Obtenga más luz solar para limpiar la sangre y el qi.
La medicina moderna ha confirmado que la piel de nuestra espalda contiene una gran cantidad de células inmunes., a través del sol se pueden activar estas células inmunes, dragar los meridianos, sangre suave y qi, armonizar los órganos internos, disipar el frío y aliviar el dolor.
Parte 4 puede encender luz roja, promover la circulación
Según la literatura relevante., terapia de luz roja, conocido como el “milagro médico del siglo XX”, juega un papel cada vez más importante en la promoción del metabolismo, acelerar la regeneración de los nervios dañados, Fatiga del músculo antiesquelético y otras áreas clínicas.. Ya en Europa y Estados Unidos, los países desarrollados, como Alemania, Austria, Suiza, Italia y Australia, Se ha utilizado ampliamente en la terapia con luz roja para tratar y lograr buenos resultados..
Numerosas referencias y ensayos clínicos también han confirmado que la luz roja dilata los vasos sanguíneos y mejora el metabolismo celular., mejorando así la mala circulación y fortaleciendo la inmunidad del cuerpo.
El frío prolongado de manos y pies y la mala circulación sanguínea no sólo afectan la vida diaria, pero también debilita significativamente la capacidad de combatir enfermedades y aumenta el riesgo de padecerlas.. Promover la circulación sanguínea de manera oportuna para mejorar la capacidad de protegerse contra el frío., es la calidez del invierno la solución a largo plazo.
