On dit souvent,« Les gens deviennent plus petits en vieillissant. » Êtes-vous devenu plus petit en vieillissant ??
Selon les États-Unis. Étude sur le vieillissement des Instituts nationaux de santé, la taille commence à diminuer après l'âge de 30, et la taille des femmes diminue à un rythme plus rapide que celle des hommes en général. Alors pourquoi la taille d’une personne diminue-t-elle avec l’âge et est-elle plus prononcée chez les femmes ??
Une taille plus courte est étroitement liée à la perte osseuse
La colonne vertébrale, le squelette central du corps, joue un rôle clé en hauteur, et la quantité d’os dans la colonne vertébrale est essentielle au maintien de sa forme et de sa fonction. La recherche a montré que la masse osseuse du corps humain atteindra son maximum vers l’âge de 20 ans. 30, ce qui signifie que la densité et la solidité des os sont à leur état optimal à ce moment-là, et sont capables de bien supporter le poids du corps et le stress des activités quotidiennes, maintenir une taille et une forme corporelle normales.
Par la suite, avec l'âge,La masse osseuse commence à diminuer progressivement, rendre les os moins denses, moins fort, moins stable, et les os deviennent progressivement ostéoporotiques, les rendant sujets aux fractures par compression sous le poids du corps humain chaque jour.Ce type de fracture peut ne pas présenter de symptômes évidents à un stade précoce, mais cela entraînera progressivement une réduction de la hauteur des vertèbres, ce qui raccourcira la longueur de la colonne vertébrale, provoquant un raccourcissement de la hauteur, et puis l'apparition d'un bossu, une trompe, et autres postures corporelles indésirables.
En outre, après la ménopause, les niveaux d’œstrogènes chuteront considérablement et le taux de perte osseuse sera nettement plus rapide que chez les hommes, entraînant des changements dans la morphologie des os de la colonne vertébrale et d’autres parties du corps, rendre le phénomène des femmes devenant plus petit et plus proéminent.
La vitamine D est essentielle au maintien d’une masse osseuse stable
Il convient de mentionner qu’un manque de matières premières telles que la vitamine D peut augmenter le taux de déclin de la masse osseuse.. Donc, la vitamine D est essentielle au maintien d’une masse osseuse stable, et la majeure partie de la vitamine D du corps provient de l’exposition aux rayons ultraviolets du soleil..
Des études pertinentes ont montré que la peau humaine soumise à une irradiation ultraviolette synthétise la vitamine D commune à partir du cholestérol et l'hydroxyle davantage en vitamine D active sous l'action d'enzymes., qui d'une part, favorise l'absorption intestinale du calcium, maintient l’équilibre positif des ions calcium, et réduit la perte osseuse; d'autre part, il favorise la formation osseuse et la minéralisation des os, accélère la résorption osseuse, et augmente la densité minérale osseuse, améliorant ainsi la stabilité osseuse. Entre-temps, il régule la sécrétion de l'hormone parathyroïdienne, favorise la cicatrisation de la gale osseuse, et facilite la récupération d'une fracture osseuse.
Des études prospectives ont observé que si une personne prend un bain de soleil en maillot de bain pendant 20 minutes en plein air à New York, son corps synthétise plus de vitamine D qu'elle n'en absorbe en buvant 200 tasses de lait, et il n'est pas question d'overdose, puisque la quantité de vitamine D nouvellement synthétisée diminue en conséquence si les niveaux dans le corps sont déjà élevés.
La luminothérapie favorise efficacement la synthèse de la vitamine D
Cependant, l'intensité de la lumière solaire varie considérablement selon les dimensions géographiques, couverture nuageuse, seasons and specific times of the day. Par conséquent, photobiomodulation therapy has been widely researched and applied as a complementary treatment to improve bone health problems caused by insufficient light exposure.
A large number of studies have shown that phototherapy irradiation of the skin can promote the conversion of vitamin D, which in turn regulates calcium and phosphorus metabolism and reduces bone loss, and at the same time regulates local blood circulation, enhances osteoclastic activity and reduces inflammatory response, thus promoting bone formation, improving osteoporosis, accelerating bone scab healing, and restoring the normal function of the spine.
Based on photobiomodulation therapy, MERICAN Health Pod, which contains no harmful light, can effectively improve the efficiency of vitamin D synthesis and conversion through whole-body irradiation and maintain the balance of bone metabolism, thus maintaining bone stability and slowing down the rate of bone loss. En même temps, it can stimulate the activity of mitochondrial enzymes, further promote the repair of damaged tissues, relieve muscle tension, and play a role in the prevention of osteoporosis and the protection of bone and joints.
Spinal health is not only about height, it is also the key to maintaining normal functioning of the body and a high quality of life. If you become shorter than 3 centimeters in height, it is important to be vigilant about bone loss and to supplement light exposure. En conclusion, may we all maintain an upright posture and embrace a healthy life.
