Si dice spesso,"Le persone diventano più basse quando invecchiano." Sei diventato più basso quando sei invecchiato?
Secondo gli Stati Uniti. Studio sull'invecchiamento del National Institutes of Health, l'altezza inizia a diminuire dopo l'età di 30, e l’altezza delle donne diminuisce a un ritmo più rapido rispetto a quella complessiva degli uomini. Allora perché l’altezza di una persona diminuisce con l’età ed è più pronunciata nelle donne??
Una minore altezza è strettamente legata alla perdita ossea
La colonna vertebrale, lo scheletro centrale del corpo, gioca un ruolo chiave in altezza, e la quantità di ossa nella colonna vertebrale è fondamentale per mantenerne la forma e la funzione corrette. La ricerca ha dimostrato che la massa ossea del corpo umano raggiunge il picco intorno all'età di 30, il che significa che la densità e la forza delle ossa sono al loro stato ottimale in questo momento, e sono in grado di sopportare bene il peso del corpo e le sollecitazioni delle attività quotidiane, mantenere un’altezza e una forma corporea normali.
Successivamente, con l'età,La massa ossea inizia a diminuire gradualmente, rendendo le ossa meno dense, meno forte, meno stabile, e le ossa diventano gradualmente osteoporotiche, rendendoli soggetti a fratture da compressione sotto il peso del corpo umano ogni giorno.Questo tipo di frattura potrebbe non presentare sintomi evidenti nella fase iniziale, ma porterà gradualmente ad una riduzione dell'altezza delle vertebre, che ridurrà la lunghezza della colonna vertebrale, provocando un accorciamento dell'altezza, e poi l'apparizione di un gobbo, una proboscide, e altre posture del corpo indesiderabili.
Inoltre, dopo la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiranno drasticamente e il tasso di perdita ossea sarà significativamente più veloce che negli uomini, portando a cambiamenti nella morfologia delle ossa della colonna vertebrale e di altre parti del corpo, making the phenomenon of women becoming shorter in height more prominent.
Vitamin D is essential for maintaining stable bone mass
It is worth mentioning that insufficient raw materials such as vitamin D can increase the rate of bone mass decline. Perciò, vitamin D is essential for maintaining stable bone mass, and most of the body’s vitamin D comes from ultraviolet light exposure in sunlight.
Relevant studies have shown that human skin under ultraviolet irradiation will synthesize common vitamin D from cholesterol and further hydroxylate it into active vitamin D under the action of enzymes, which on the one hand, promotes intestinal calcium absorption, maintains the positive balance of calcium ions, and reduces bone loss; d'altra parte, it promotes bone formation and mineralization of bone, accelerates bone resorption, and increases bone mineral density, thus enhancing bone stability. Meanwhile, it regulates the secretion of parathyroid hormone, promotes the healing of bone scab, and facilitates the recovery of bone fracture.
Prospective studies have observed that if a person sunbathes in a bathing suit for 20 minutes outdoors in New York, more vitamin D is synthesized in his body than is absorbed by drinking 200 cups of milk, and there is no question of an overdose, since the amount of newly synthesized vitamin D decreases accordingly if levels in the body are already high.
Light therapy effectively promotes vitamin D synthesis
Tuttavia, the intensity of sunlight varies significantly with geographic dimensions, cloud cover, seasons and specific times of the day. Di conseguenza, photobiomodulation therapy has been widely researched and applied as a complementary treatment to improve bone health problems caused by insufficient light exposure.
A large number of studies have shown that phototherapy irradiation of the skin can promote the conversion of vitamin D, which in turn regulates calcium and phosphorus metabolism and reduces bone loss, and at the same time regulates local blood circulation, enhances osteoclastic activity and reduces inflammatory response, thus promoting bone formation, improving osteoporosis, accelerating bone scab healing, and restoring the normal function of the spine.
Based on photobiomodulation therapy, MERICAN Health Pod, which contains no harmful light, can effectively improve the efficiency of vitamin D synthesis and conversion through whole-body irradiation and maintain the balance of bone metabolism, thus maintaining bone stability and slowing down the rate of bone loss. Allo stesso tempo, it can stimulate the activity of mitochondrial enzymes, further promote the repair of damaged tissues, relieve muscle tension, and play a role in the prevention of osteoporosis and the protection of bone and joints.
Spinal health is not only about height, it is also the key to maintaining normal functioning of the body and a high quality of life. If you become shorter than 3 centimeters in height, it is important to be vigilant about bone loss and to supplement light exposure. In conclusion, may we all maintain an upright posture and embrace a healthy life.
