Verbeter koude handen en voeten
Onlangs, op de # na de winter bedekken benen en voeten de hitte niet om de vasculaire blokkade in de onderste ledematen te ontdekken # dit onderwerp op de hot search, zei de dokter, koude handen en voeten in de winter, tot kleine cardiovasculaire “geblokkeerd”.
Volgens relevante statistieken, meer dan 60% van de mensen in China heeft regelmatig koude handen en voeten, en zelfs moeite hebben met slapen vanwege de kou, vooral vrouwen.
Waarom krijg je dan koude handen en voeten??
Koude handen en voeten zijn een symptoom van een slechte bloedcirculatie
Koude handen en voeten, een veel voorkomend symptoom veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie in de ledematen, hebben een sterke relatie met het cardiovasculaire systeem.
Bloed vervoert de noodzakelijke zuurstof, voedingsstoffen en metabolieten uit het hart en worden via de bloedbaan naar de cellen getransporteerd om energie te produceren om warmte in het lichaam te genereren en de normale lichaamstemperatuur te handhaven.
Onze handen en voeten zijn verder weg van het hart, de bloedtoevoer is slecht, gekoppeld aan het slechte isolerende vermogen van de dunne vetlaag op het oppervlak van handen en voeten, in de koude omgeving, wanneer de temperatuur van de huid lager is dan de omgevingstemperatuur, de bloedvaten van de huid zullen samentrekken, de bloedstroom zal worden verminderd, en het bloedcirculatiesysteem zal zich terugtrekken in de tweede verdedigingslinie, d.w.z., van de huid en ledematen tot aan de romp, om de ingewanden en andere vitale organen te beschermen. Zodra het bloed niet goed functioneert, het bloed kan niet genoeg warmte brengen om de vingertoppen te bereiken, waardoor koude handen en voeten ontstaan.
Waarom hebben vrouwen vaker dan mannen koude handen en voeten??
Koude handen en voeten houden ook nauw verband met lagere niveaus van thyroxine in het lichaam. Thyroxine kan niet alleen de verhoging van de basale stofwisseling van het lichaam bevorderen, zodat de bloedcirculatie van de huid wordt versneld, om lichaamswarmte te produceren om de kou te weerstaan, maar kan ook rechtstreeks het metabolisme van oestrogeen en progesteron van de vrouwelijke eierstokken beïnvloeden, om het lichaamstemperatuurcentrum te stimuleren. Als de synthese van thyroxine bij vrouwen aanzienlijk wordt verminderd, het zal ervoor zorgen dat het vermogen van het lichaam om zichzelf tegen de kou te beschermen, wordt verminderd.
Daarbovenop, het basaal metabolisme van vrouwen is 2 naar 12% lager dan die van mannen en neemt af met de leeftijd. Zodra de stofwisseling vertraagt, de afgifte van warmte uit het lichaam neemt af, wat resulteert in een slechte bloedsomloop en een intenser koud gevoel in de handen en voeten.
Vrouwen zijn gevoeliger voor koude handen en voeten, maar ook omdat de ‘sensoren’ in de huid gevoeliger zijn dan bij mannen. Wanneer u een temperatuurdaling voelt, de huidreceptoren zullen sneller dan mannen koude informatie naar de hypothalamus sturen, feedback naar het thermoregulatiecentrum, waardoor vasoconstrictie ontstaat, zodat koude handen en voeten.
Vier tips om koude handen en voeten te verbeteren
Langdurige slechte bloedcirculatie, naast het veroorzaken van koude handen en voeten, maar ook de vorming van bloedstolsels, bloedvaten verstoppen, levensbedreigend.
Niet alleen dat, zodra de handen en voeten koud zijn, kan reactief leiden tot het slijmvlies van de bovenste luchtwegen binnen de capillaire contractie, trilharen zwaaien langzamer, op de loer in de nasopharynx van bacteriën, virussen zullen zich voortplanten, geïnduceerde verkoudheid, astma en andere luchtwegaandoeningen.
Daarom, om de bloedcirculatie te bevorderen, zodat de handen en voeten warm blijven is de sleutel tot gezondheid, Misschien wilt u deze vier slagen proberen om de bloedcirculatie te bevorderen, Verbeter koude handen en voeten!
Deel 1 Passende lichaamsbeweging om de stofwisseling te bevorderen
Studies hebben aangetoond dat bij het uitvoeren van oefeningen met een lage tot matige intensiteit, het lichaam produceert 3 naar 5 keer meer warmte dan wanneer het stil is, en de stofwisseling kan toenemen 48%. Zittende kantoormedewerkers kunnen ervoor kiezen om van en naar het werk te pendelen, stevig te wandelen of trappen te lopen en andere activiteiten met lage intensiteit uit te oefenen om de stofwisseling te bevorderen en de temperatuurregulatie te versterken.
Deel 2 Regelmaat van de routine om het endocriene systeem in evenwicht te brengen
Zorg voor voldoende slaap, kan de bloedstroom naar de huid vergroten, zodat de huid meer voedingsstoffen en voeding krijgt om ervoor te zorgen dat de zuurstofverzadiging van het bloed in het lichaam binnen het normale bereik ligt, en kan de hormoonspiegels van het lichaam effectief reguleren, de ophoping van afvalproducten verminderen, en bevorderen de bloedsomloop.
Deel 3 Zorg voor meer zonneschijn om het bloed en de qi te zuiveren
De moderne geneeskunde heeft bevestigd dat onze rughuid een groot aantal immuuncellen bevat, door de zon kunnen deze immuuncellen activeren, om de meridianen uit te baggeren, glad bloed en qi, harmoniseren van de interne organen, verdrijft kou en verlicht pijn.
Deel 4 kan rood licht aansteken, bevorderen de bloedsomloop
Volgens de relevante literatuur, therapie met rood licht, bekend als het “medische wonder van de 20e eeuw”, speelt een steeds belangrijkere rol bij het bevorderen van de stofwisseling, het versnellen van de regeneratie van beschadigde zenuwen, anti-skelet spiervermoeidheid en andere klinische gebieden. Al in Europa en de Verenigde Staten ontwikkelde landen, zoals Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, Italië en Australië, wordt veel gebruikt in roodlichttherapie om goede resultaten te behandelen en te bereiken.
Talrijke referenties en klinische onderzoeken hebben ook bevestigd dat rood licht de bloedvaten verwijdt en het cellulaire metabolisme verbetert, waardoor de slechte bloedsomloop wordt verbeterd en de immuniteit van het lichaam wordt versterkt.
Langdurig koude handen en voeten en een slechte bloedcirculatie hebben niet alleen invloed op het dagelijks leven, maar ook het vermogen om ziekten te bestrijden aanzienlijk verzwakken en het risico op ziekten vergroten. Bevorder de bloedcirculatie tijdig om het vermogen om tegen de kou te beschermen te vergroten, is de warmte van de langetermijnoplossing voor de winter.
