Javítja a hideg kezek és lábak
Nemrég, a # tél után lábak és lábak nem takarják el a hőt, hogy megtudja az alsó végtag érelzáródását # ez a téma a forró keresésben, – mondta az orvos, hideg kezek és lábak télen, kis szív- és érrendszeri „blokkolt”.
A vonatkozó statisztikák szerint, több mint 60% Kínában rendszeresen hideg a keze és a lába, és még a hideg miatt is nehezen alszanak el, különösen a nők.
Akkor miért fázik a kezed és lábaid??
A hideg kéz és láb a rossz vérkeringés tünete
Hideg kezek és lábak, gyakori tünet, amelyet a végtagok rossz vérkeringése okoz, szoros kapcsolatban állnak a szív- és érrendszerrel.
A vér szállítja a szükséges oxigént, tápanyagokat és metabolitokat a szívből, és a véráramon keresztül a sejtekbe szállítják, hogy energiát termeljenek a testben hőtermeléshez és a normál testhőmérséklet fenntartásához..
Kezünk és lábunk távolabb van a szívtől, rossz a vérellátása, a kezek és lábak felületén lévő vékony zsírréteg gyenge szigetelő képességével párosulva, hideg környezetben, amikor a bőr hőmérséklete alacsonyabb, mint a környezeti hőmérséklet, a bőr véredényei összehúzódnak, a véráramlás csökkenni fog, és a vérkeringési rendszer a második védelmi vonalba vonul vissza, azaz, a bőrtől és a végtagoktól a törzsig, a zsigerek és más létfontosságú szervek védelme érdekében. Ha a vér nem működik jól, a vér nem tud annyi hőt hozni, hogy elérje az ujjbegyeket, amitől a kezek és lábak hidegek lesznek.
Miért hidegebb a kezek és lábak a nőknél, mint a férfiaknál??
A hideg kezek és lábak szintén szorosan összefüggenek a szervezet alacsonyabb tiroxinszintjével. A tiroxin nem csak a szervezet alapvető anyagcsere-folyamatának növelését tudja elősegíteni, hogy a bőr vérkeringése felgyorsuljon, hogy testhőt termeljen, hogy ellenálljon a hidegnek, de közvetlenül befolyásolhatja a női petefészkek ösztrogén és progeszteron anyagcseréjét is, hogy stimulálja a testhőmérséklet-központot. Ha a tiroxin szintézise jelentősen csökken a nőknél, csökkenni fog a szervezet hideg elleni védekezési képessége.
Ezen felül, a nők alapanyagcsere sebessége az 2 hogy 12% alacsonyabb, mint a férfiaké, és az életkorral csökken. Miután az anyagcsere lelassul, csökken a hő felszabadulása a szervezetből, ami rossz keringést eredményez, és intenzívebb hidegérzethez vezet a kéz és a láb területén.
A nők hajlamosabbak a kezek és lábak hidegére, hanem azért is, mert a bőrben lévő „érzékelők” érzékenyebbek a férfiaknál. Amikor hőmérsékletcsökkenést érez, a bőrreceptorok gyorsabban küldenek hideg információt a hipotalamuszba, mint a férfiak, visszajelzés a hőszabályozó központnak, érszűkületet okoz, hogy hideg kéz és láb.
Négy tipp a hideg kéz és láb javítására
Hosszú távú rossz vérkeringés, amellett, hogy hideg kezet és lábat okoz, hanem a vérrögképződést is, az erek eltömődése, életveszélyes.
Nem csak azt, ha a kezek és lábak hidegek, reaktívan a felső légúti nyálkahártyához vezethet a kapilláris összehúzódáson belül, a csillók lassabban lendülnek, baktériumok orrgaratában lappangva, a vírusok szaporodni fognak, indukált megfázás, asztma és egyéb légúti betegségek.
Ezért, a vérkeringés elősegítésére, hogy a kezek és lábak melegen tartása az egészség kulcsa, érdemes kipróbálni ezt a négy ütést a vérkeringés serkentése érdekében, javítja a hideg kezek és lábak!
Rész 1 Megfelelő testmozgás az anyagcsere elősegítésére
Tanulmányok kimutatták, hogy alacsony vagy közepes intenzitású gyakorlatok végzésekor, a szervezet termeli 3 hogy 5 többször több hőt, mint amikor csendes, és az anyagcsere sebessége növekedhet 48%. Az ülő irodai dolgozók dönthetnek úgy, hogy a munkába ingáznak és onnan indulnak, gyors séta vagy lépcsőzés, valamint egyéb, alacsony intenzitású testmozgás, hogy elősegítsék az anyagcserét és erősítsék a hőmérsékletszabályozást..
Rész 2 A rutin rendszeressége az endokrin rendszer kiegyensúlyozására
Fenntartani a megfelelő alvást, fokozhatja a bőr véráramlását, hogy a bőr több tápanyaghoz és tápanyaghoz jusson, hogy a szervezet vér oxigéntelítettsége a normál tartományban legyen, és hatékonyan szabályozhatja a szervezet hormonszintjét, csökkenti a salakanyagok felhalmozódását, és elősegíti a keringést.
Rész 3 Szerezzen több napsütést, hogy megtisztítsa a vért és a qi-t
A modern orvostudomány megerősítette, hogy hátbőrünk nagyszámú immunsejtet tartalmaz, a napon keresztül aktiválhatja ezeket az immunsejteket, a meridiánok kotrására, sima vér és qi, harmonizálja a belső szerveket, eloszlatja a hideget és enyhíti a fájdalmat.
Rész 4 piros fényt tud világítani, elősegíti a keringést
A vonatkozó szakirodalom szerint, vörös fényterápia, század orvosi csodájaként ismert, egyre fontosabb szerepet játszik az anyagcsere elősegítésében, a sérült idegek regenerálódásának felgyorsítása, vázizom-kifáradás elleni küzdelem és egyéb klinikai területek. Már Európában és az Egyesült Államokban a fejlett országokban, mint például Németország, Ausztria, Svájc, Olaszország és Ausztrália, széles körben alkalmazták a vörös fényterápiában a kezelés és a jó eredmények elérése érdekében.
Számos hivatkozás és klinikai vizsgálat is megerősítette, hogy a vörös fény kitágítja az ereket és fokozza a sejtanyagcserét., ezáltal javítja a rossz keringést és erősíti a szervezet immunitását.
A hosszan tartó hideg kezek és lábak, valamint a rossz vérkeringés nemcsak a mindennapi életet befolyásolja, hanem jelentősen gyengíti a betegségek elleni küzdelem képességét és növeli a betegségek kockázatát. Elősegíti a vérkeringést időben, hogy fokozza a hideg elleni védekezési képességet, a téli hosszú távú megoldás melege.
