Βελτιώστε τα κρύα χέρια και πόδια
Πρόσφατα, στο # μετά το χειμώνα τα πόδια και τα πόδια μην καλύπτουν τη θερμότητα για να ανακαλύψουν την αγγειακή απόφραξη των κάτω άκρων # αυτό το θέμα στην καυτή αναζήτηση, είπε ο γιατρός, κρύα χέρια και πόδια το χειμώνα, σε μικρά καρδιαγγειακά «μπλοκαρισμένα».
Σύμφωνα με σχετικά στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από 60% των ανθρώπων στην Κίνα έχουν τακτικά κρύα χέρια και πόδια, και μάλιστα δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω του κρύου, ιδιαίτερα γυναίκες.
Γιατί λοιπόν κρυώνετε χέρια και πόδια?
Τα κρύα χέρια και πόδια είναι σύμπτωμα κακής κυκλοφορίας του αίματος
Κρύα χέρια και πόδια, ένα κοινό σύμπτωμα που προκαλείται από κακή κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, έχουν ισχυρή σχέση με το καρδιαγγειακό σύστημα.
Το αίμα μεταφέρει το απαραίτητο οξυγόνο, θρεπτικά συστατικά και μεταβολίτες από την καρδιά και μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στα κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας για την παραγωγή θερμότητας στο σώμα και τη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος.
Τα χέρια και τα πόδια μας είναι πιο μακριά από την καρδιά, η παροχή αίματος είναι κακή, σε συνδυασμό με την κακή μονωτική ικανότητα του λεπτού στρώματος λίπους στην επιφάνεια των χεριών και των ποδιών, in the cold environment, when the temperature of the skin is lower than the ambient temperature, the blood vessels of the skin will contract, blood flow will be reduced, and the blood circulatory system will retreat to the second line of defense, i.e., from the skin and limbs to the torso, in order to protect the viscera and other vital organs. Once the blood is not functioning well, the blood cannot bring enough heat to reach the fingertips, which will cause cold hands and feet.
Why are women more likely than men to have cold hands and feet?
Cold hands and feet are also closely related to lower levels of thyroxine in the body. Thyroxine can not only promote the increase of the body’s basal metabolic rate, so that the blood circulation of the skin to speed up, so as to produce body heat to resist the cold, but also can directly affect the metabolism of estrogen and progesterone of the female ovaries, so as to stimulate the body temperature center. If the synthesis of thyroxine is significantly reduced in women, it will cause the body’s ability to protect itself from the cold to be reduced.
On top of that, women’s basal metabolic rate is 2 να 12% lower than men’s and declines with age. Once the metabolism slows down, the release of heat from the body decreases, resulting in poor circulation and leading to a more intense feeling of coldness in the hands and feet area.
Women are more prone to cold hands and feet, but also because the “sensors” in the skin are more sensitive than men. When you feel a drop in temperature, the skin receptors will be faster than men to send cold information to the hypothalamus, feedback to the thermoregulatory center, causing vasoconstriction, so that cold hands and feet.
Four tips to improve cold hands and feet
Long-term poor blood circulation, in addition to causing cold hands and feet, but also the formation of blood clots, clogging blood vessels, life-threatening.
Not only that, once the hands and feet cold, can reactively lead to the upper respiratory tract mucosa within the capillary contraction, cilia swing slower, lurking in the nasopharynx of bacteria, viruses will reproduce, induced colds, asthma and other respiratory diseases.
Επομένως, to promote blood circulation, so that the hands and feet to keep warm is the key to health, may wish to try these four strokes to promote blood circulation, βελτίωση των κρύων χεριών και ποδιών!
Μέρος 1 Κατάλληλη άσκηση για την προώθηση του μεταβολισμού
Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν εκτελείτε άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης, το σώμα παράγει 3 να 5 φορές περισσότερη ζέστη από ό,τι όταν είναι ήσυχο, και ο μεταβολικός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί κατά 48%. Οι εργαζόμενοι στο γραφείο μπορούν να μετακινούνται από και προς την εργασία τους με γρήγορο περπάτημα ή αναρρίχηση σκαλοπατιών και άλλες δραστηριότητες άσκησης χαμηλής έντασης για την προώθηση του μεταβολισμού και την ενίσχυση της ρύθμισης της θερμοκρασίας.
Μέρος 2 Τακτικότητα ρουτίνας για την εξισορρόπηση του ενδοκρινικού συστήματος
Διατηρήστε επαρκή ύπνο, μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, έτσι ώστε το δέρμα να λαμβάνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και θρεπτικά συστατικά για να διασφαλιστεί ότι ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο είναι στο φυσιολογικό εύρος, και μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικά τα επίπεδα ορμονών του σώματος, μείωση της συσσώρευσης αποβλήτων, και προωθούν την κυκλοφορία.
Μέρος 3 Λάβετε περισσότερη ηλιοφάνεια για να καθαρίσετε το αίμα και το τσι
Η σύγχρονη ιατρική έχει επιβεβαιώσει ότι το δέρμα της πλάτης μας περιέχει μεγάλο αριθμό κυττάρων του ανοσοποιητικού, μέσω του ήλιου μπορεί να ενεργοποιήσει αυτά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, να βυθοκορήσουμε τους μεσημβρινούς, λείο αίμα και τσι, εναρμονίζουν τα εσωτερικά όργανα, διώχνει το κρύο και ανακουφίζει από τον πόνο.
Μέρος 4 μπορεί να ανάψει κόκκινο φως, προάγουν την κυκλοφορία
Σύμφωνα με τη σχετική βιβλιογραφία, θεραπεία με κόκκινο φως, γνωστό ως το «ιατρικό θαύμα του 20ου αιώνα», παίζει ολοένα και πιο σημαντικό ρόλο στην προώθηση του μεταβολισμού, επιταχύνοντας την αναγέννηση των κατεστραμμένων νεύρων, αντι-σκελετική μυϊκή κόπωση και άλλες κλινικές περιοχές. Ήδη στην Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες ανεπτυγμένες χώρες, όπως η Γερμανία, Αυστρία, Ελβετία, Ιταλία και Αυστραλία, έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στη θεραπεία με κόκκινο φως για τη θεραπεία και την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων.
Πολλές αναφορές και κλινικές δοκιμές έχουν επίσης επιβεβαιώσει ότι το κόκκινο φως διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύει τον κυτταρικό μεταβολισμό, βελτιώνοντας έτσι την κακή κυκλοφορία και ενισχύοντας την ανοσία του σώματος.
Τα παρατεταμένα κρύα χέρια και πόδια και η κακή κυκλοφορία του αίματος δεν επηρεάζουν μόνο την καθημερινή ζωή, αλλά και αποδυναμώνουν σημαντικά την ικανότητα καταπολέμησης ασθενειών και αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών. Προωθήστε την κυκλοφορία του αίματος έγκαιρα για να ενισχύσετε την ικανότητα προστασίας από το κρύο, είναι η ζεστασιά της χειμερινής μακροπρόθεσμης λύσης.
