Zlepšete studené ruce a nohy

Nedávno, na # po zimě nohy a chodidla nepokryjte teplem, abyste zjistili ucpání cév dolních končetin # toto téma na horkém vyhledávání, řekl doktor, studené ruce a nohy v zimě, na malé kardiovaskulární „blokované“.

Podle příslušných statistik, více než 60% lidí v Číně má pravidelně studené ruce a nohy, a dokonce mají potíže se spánkem kvůli chladu, zejména ženy.

Tak proč máte studené ruce a nohy?

Studené ruce a nohy jsou příznakem špatného krevního oběhu

Studené ruce a nohy, běžný příznak způsobený špatným krevním oběhem v končetinách, mají silný vztah s kardiovaskulárním systémem.

Krev nese potřebný kyslík, živiny a metabolity ze srdce a jsou transportovány krevním řečištěm do buněk, aby produkovaly energii pro tvorbu tepla v těle a udržení normální tělesné teploty.

Naše ruce a nohy jsou dále od srdce, zásobení krví je špatné, ve spojení se špatnou izolační schopností tenké vrstvy tuku na povrchu rukou a nohou, v chladném prostředí, když je teplota pokožky nižší než okolní teplota, krevní cévy kůže se stahují, průtok krve se sníží, a krevní oběhový systém ustoupí do druhé obranné linie, tj., od kůže a končetin až po trup, k ochraně vnitřností a dalších životně důležitých orgánů. Jakmile krev nefunguje dobře, krev nemůže přinést dostatek tepla, aby dosáhla na konečky prstů, což způsobí studené ruce a nohy.

Proč mají ženy častěji než muži studené ruce a nohy?

Studené ruce a nohy také úzce souvisí s nižší hladinou tyroxinu v těle. Tyroxin může nejen podpořit zvýšení bazálního metabolismu v těle, aby se prokrvení pokožky urychlilo, tak, aby produkovalo tělesné teplo odolávající chladu, ale také může přímo ovlivnit metabolismus estrogenu a progesteronu ženských vaječníků, tak, aby stimuloval centrum tělesné teploty. Pokud je u žen výrazně snížena syntéza tyroxinu, způsobí, že se sníží schopnost těla chránit se před chladem.

Navíc, Bazální metabolismus žen je 2 na 12% nižší než u mužů a s věkem klesá. Jakmile se metabolismus zpomalí, klesá výdej tepla z těla, což vede ke špatné cirkulaci a vede k intenzivnějšímu pocitu chladu v oblasti rukou a nohou.

Ženy jsou náchylnější na studené ruce a nohy, ale také proto, že „senzory“ v kůži jsou citlivější než muži. Když cítíte pokles teploty, kožní receptory budou rychleji než muži posílat informace o chladu do hypotalamu, zpětná vazba do termoregulačního centra, způsobující vazokonstrikci, takže studené ruce a nohy.

Čtyři tipy pro zlepšení studených rukou a nohou

Dlouhodobě špatný krevní oběh, kromě toho způsobuje studené ruce a nohy, ale také tvorbu krevních sraženin, ucpávání krevních cév, život ohrožující.

Nejen to, jednou ruce a nohy studené, může reaktivně vést ke sliznici horních cest dýchacích v rámci kapilární kontrakce, řasinky se houpou pomaleji, číhající v nosohltanu bakterií, viry se budou množit, vyvolané nachlazení, astma a další onemocnění dýchacích cest.

Proto, k podpoře krevního oběhu, aby se ruce a nohy udržely v teple, je klíčem ke zdraví, možná budete chtít vyzkoušet tyto čtyři tahy na podporu krevního oběhu, zlepšit studené ruce a nohy!

Část 1 Vhodné cvičení na podporu metabolismu

Studie zjistily, že při cvičení nízké až střední intenzity, tělo produkuje 3 na 5 krát více tepla, než když je ticho, a rychlost metabolismu se může zvýšit o 48%. Sedaví pracovníci v kanceláři si mohou zvolit dojíždění do práce a z práce rychlou chůzí nebo lezení po schodech a dalšími aktivitami s nízkou intenzitou cvičení pro podporu metabolismu a posílení regulace teploty.

Část 2 Pravidelnost rutiny pro rovnováhu endokrinního systému

Udržujte dostatečný spánek, může zvýšit průtok krve do kůže, aby pokožka získala více živin a výživy, aby bylo zajištěno, že saturace krve kyslíkem je v normálním rozmezí, a dokáže účinně regulovat hladinu hormonů v těle, snížit hromadění odpadních látek, a podporovat oběh.

Část 3 Získejte více slunečního svitu, abyste pročistili krev a čchi

Moderní medicína potvrdila, že naše pokožka zad obsahuje velké množství imunitních buněk, prostřednictvím slunce může aktivovat tyto imunitní buňky, vybagrovat meridiány, hladká krev a čchi, harmonizovat vnitřní orgány, rozptýlit chlad a zmírnit bolest.

Část 4 může rozsvítit červené světlo, podporovat oběh

Podle příslušné literatury, terapie červeným světlem, známý jako „lékařský zázrak 20. století“, hraje stále důležitější roli v podpoře metabolismu, urychlení regenerace poškozených nervů, proti únavě kosterního svalstva a další klinické oblasti. Již v rozvinutých zemích Evropy a Spojených států, jako je Německo, Rakousko, Švýcarsko, Itálie a Austrálie, byl široce používán v terapii červeným světlem k léčbě a dosažení dobrých výsledků.

Četné reference a klinické studie také potvrdily, že červené světlo rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje buněčný metabolismus, čímž se zlepšuje špatná cirkulace a posiluje se imunita organismu.

Dlouhotrvající studené ruce a nohy a špatný krevní oběh ovlivňují nejen každodenní život, ale také výrazně oslabují schopnost bojovat s nemocemi a zvyšují riziko onemocnění. Podpořte krevní oběh včas, abyste zvýšili schopnost ochrany před chladem, je teplo zimního dlouhodobého řešení.