Ska du använda rödljusterapi innan du lägger dig?
Ja, rött ljusterapi kan vara fördelaktigt när det används före sänggåendet. Rött ljus våglängder (typiskt mellan 620 och 750 nanometer) tros stödja sömn och avslappning genom att främja melatoninproduktionen, minska inflammation, och hjälper till att reglera kroppens dygnsrytm. Här är varför det kan vara ett bra alternativ: Benefits of Red Light Therapy Before […]
