Ar cheart duit teiripe solais dhearg a úsáid roimh leaba?
Tá, is féidir le teiripe solas dearg a bheith tairbheach nuair a úsáidtear é roimh leaba. Tonnfhad solas dearg (go hiondúil idir 620 agus 750 nanaiméadar) Meastar go dtacóidh siad le codlata agus scíthe trí tháirgeadh melatonin a chur chun cinn, athlasadh a laghdú, agus cuidiú le rithim circadian an chomhlachta a rialú. Seo an fáth go bhféadfadh sé a bheith ina rogha mhaith: Buntáistí Teiripe Solas Dearg Roimh […]
