Měli byste používat terapii červeným světlem před spaním?
Ano, terapie červeným světlem může být prospěšná při použití před spaním. Vlnové délky červeného světla (typicky mezi 620 a 750 nanometrů) Předpokládá se, že podporují spánek a relaxaci tím, že podporují produkci melatoninu, snížení zánětu, a pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla. Zde je důvod, proč by to mohla být dobrá volba: Výhody terapie červeným světlem předtím […]
