Стоит ли использовать терапию красным светом перед сном?
Да, терапия красным светом может быть полезна, если ее использовать перед сном. Длина волн красного света (обычно между 620 и 750 нанометры) Считается, что они поддерживают сон и расслабление, способствуя выработке мелатонина., уменьшение воспаления, и помогает регулировать циркадный ритм организма. Вот почему это может быть хорошим вариантом: Преимущества терапии красным светом раньше […]
