De flesta tillverkare av rödljusterapisängar rekommenderar 3–5 sessioner per vecka, med varje session som varar ungefär 10–20 minuter. Konsekvens över flera veckor anses generellt vara viktigare än enstaka långa pass.
Lämplig frekvens kan bero på:
- Dina hälsomål
- Enhetens våglängd och irradians
- Sessionens längd
- Hur din hud reagerar
- Oavsett om sessionerna följer tränings- eller återhämtningsrutiner
- Vägledning från tillverkaren eller en studioproffs
Ett praktiskt tillvägagångssätt för nybörjare är att börja med kortare, moderata pass och upprätthålla ett regelbundet veckoschema. Justeringar kan göras gradvis när du förstår hur din kropp reagerar.
