Большинство производителей кроватей для терапии красным светом рекомендуют проводить 3–5 сеансов в неделю., каждый сеанс длится примерно 10–20 минут.. Последовательность в течение нескольких недель обычно считается более важной, чем случайные длительные сеансы..
Соответствующая частота может зависеть от:
- Ваши цели в области здоровья
- Длина волны и излучение устройства
- Продолжительность сеанса
- Как реагирует ваша кожа
- Соответствуют ли занятия упражнениям или процедурам восстановления
- Руководство от производителя или профессионала студии
Практический подход для новичков — начать с более коротких, модерировать сессии и поддерживать регулярный еженедельный график. Корректировки можно вносить постепенно, как только вы поймете, как реагирует ваше тело..
