Kebanyakan pengeluar Katil Terapi Cahaya Merah mengesyorkan 3-5 sesi setiap minggu, dengan setiap sesi berlangsung kira-kira 10–20 minit. Konsisten selama beberapa minggu biasanya dianggap lebih penting daripada sesi panjang sekali-sekala.
Kekerapan yang sesuai boleh bergantung pada:
- Matlamat kesihatan anda
- Panjang gelombang dan sinaran peranti
- Tempoh sesi
- Bagaimana kulit anda bertindak balas
- Sama ada sesi mengikut senaman atau rutin pemulihan
- Panduan daripada pengilang atau profesional studio
Pendekatan praktikal untuk pemula adalah bermula dengan lebih pendek, sesi sederhana dan mengekalkan jadual mingguan yang tetap. Pelarasan boleh dibuat secara beransur-ansur setelah anda memahami cara tubuh anda bertindak balas.
