अधिकांश रेड लाइट थेरेपी बेड निर्माता प्रति सप्ताह 3-5 सत्र की सलाह देते हैं, प्रत्येक सत्र लगभग 10-20 मिनट तक चलता है. कई हफ्तों की निरंतरता को आम तौर पर कभी-कभार लंबे सत्रों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है.
उपयुक्त आवृत्ति पर निर्भर हो सकता है:
- आपके कल्याण लक्ष्य
- डिवाइस की तरंग दैर्ध्य और विकिरण
- सत्र अवधि
- आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है
- क्या सत्र व्यायाम या पुनर्प्राप्ति दिनचर्या का पालन करते हैं
- निर्माता या स्टूडियो पेशेवर से मार्गदर्शन
शुरुआती लोगों के लिए एक व्यावहारिक तरीका छोटे से शुरुआत करना है, सत्रों को नियंत्रित करें और एक नियमित साप्ताहिक कार्यक्रम बनाए रखें. एक बार जब आप समझ जाएं कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है तो समायोजन धीरे-धीरे किया जा सकता है.
