Die meisten Hersteller von Rotlichttherapiebetten empfehlen 3–5 Sitzungen pro Woche, wobei jede Sitzung etwa 10–20 Minuten dauert. Konstanz über mehrere Wochen wird im Allgemeinen als wichtiger angesehen als gelegentliche längere Sitzungen.
Die entsprechende Frequenz kann davon abhängen:
- Ihre Wellnessziele
- Die Wellenlänge und Bestrahlungsstärke des Geräts
- Sitzungsdauer
- Wie Ihre Haut reagiert
- Ob die Sitzungen Trainings- oder Erholungsroutinen folgen
- Anleitung durch den Hersteller oder einen Studioprofi
Ein praktischer Ansatz für Anfänger besteht darin, kürzer zu beginnen, Moderieren Sie Sitzungen und halten Sie einen regelmäßigen Wochenplan ein. Anpassungen können schrittweise vorgenommen werden, sobald Sie verstanden haben, wie Ihr Körper reagiert.
