Οι περισσότεροι κατασκευαστές κρεβατιών θεραπείας με κόκκινο φως συνιστούν 3-5 συνεδρίες την εβδομάδα, με κάθε συνεδρία να διαρκεί περίπου 10–20 λεπτά. Η συνέπεια για αρκετές εβδομάδες θεωρείται γενικά πιο σημαντική από τις περιστασιακές πολύωρες συνεδρίες.
Η κατάλληλη συχνότητα μπορεί να εξαρτάται από:
- Οι στόχοι ευεξίας σας
- Μήκος κύματος και ακτινοβολία της συσκευής
- Διάρκεια συνεδρίας
- Πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας
- Είτε οι συνεδρίες ακολουθούν ρουτίνες άσκησης είτε αποκατάστασης
- Οδηγίες από τον κατασκευαστή ή έναν επαγγελματία στούντιο
Μια πρακτική προσέγγιση για αρχάριους είναι να ξεκινήσετε με μικρότερο, μετριάστε τις συνεδρίες και διατηρήστε ένα τακτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Οι προσαρμογές μπορούν να γίνουν σταδιακά μόλις καταλάβετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας.
