ΦΩΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εσωτερικούς χώρους, στην ιδιωτικότητα.
Αρχικό κόστος και κόστος ηλεκτρικής ενέργειας
Υγιές φάσμα φωτός
Η ένταση μπορεί να ποικίλλει
Χωρίς επιβλαβές υπεριώδες φως
Χωρίς βιταμίνη D
Δυνητικά βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας
Μειώνει σημαντικά τον πόνο
Δεν οδηγεί σε μαύρισμα στον ήλιο
ΦΥΣΙΚΟ ΗΛΙΟΦΩΣ
Όχι πάντα διαθέσιμο (καιρός, νύχτα, και τα λοιπά.)
Διατίθεται μόνο έξω
Φυσικός, χωρίς κόστος
Υγιές και ανθυγιεινό φάσμα φωτός
Η ένταση δεν μπορεί να μεταβληθεί
Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα κ.λπ
Βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D
Μειώνει μέτρια τον πόνο
Οδηγεί σε μαύρισμα στον ήλιο
Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι ένα ισχυρό και ευέλικτο εργαλείο, αλλά είναι καλύτερο από το να βγαίνεις έξω στον ήλιο?
Εάν ζείτε σε συννεφιά, βόρειο περιβάλλον χωρίς σταθερή πρόσβαση στον ήλιο, τότε η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μια απίθανη - η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να αναπληρώσει τη χαμηλή ποσότητα φυσικού φωτός που διατίθεται. Για όσους ζουν σε τροπικά ή άλλα περιβάλλοντα με σχεδόν καθημερινή πρόσβαση σε δυνατό ηλιακό φως, η απάντηση είναι πιο περίπλοκη.
Βασικές διαφορές μεταξύ του ηλιακού φωτός και του κόκκινου φωτός
Το ηλιακό φως περιέχει ένα ευρύ φάσμα φωτός, σε όλη τη διαδρομή από το υπεριώδες φως μέχρι το εγγύς υπέρυθρο.
Στο φάσμα του ηλιακού φωτός περιέχονται τα υγιή μήκη κύματος του κόκκινου και του υπέρυθρου (που ενισχύουν την παραγωγή ενέργειας) και επίσης φως UVb (που διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D). Ωστόσο, υπάρχουν μήκη κύματος εντός του ηλιακού φωτός που είναι επιβλαβή σε υπερβολικό βαθμό, όπως το μπλε και το βιολετί (που μειώνουν την παραγωγή ενέργειας και βλάπτουν τα μάτια) και UVa (που προκαλεί ηλιακό έγκαυμα/αντηλιακό μαύρισμα και φωτογήρανση/καρκίνο). This broad spectrum may be necessary for plant growth, photosynthesis and various effects on pigments in different species, but is not all beneficial for humans and mammals in general. This is the reason why sunblock and SPF sunscreens are necessary in strong sunlight.
Red light is a narrower, isolated spectrum, roughly ranging from 600-700nm – a tiny proportion of sunlight’s. Biologically active infrared ranges from 700-1000nm. So the wavelengths of light that stimulate energy production are between 600 and 1000nm. These specific wavelengths of red and infrared have exclusively beneficial effects with no known side effects or harmful components – making red light therapy a worry free type of therapy compared to sunlight exposure. No SPF creams or protective clothing are required.
Περίληψη
The optimal situation would be to have access to both natural sunlight and some form of red light therapy. Get some sun exposure if you can, then use red light after.
Red light is studied is regards to sunburn and speeding up healing of UV radiation damage. Meaning that red light has a protective effect on the potential harm of sunlight. Ωστόσο, red light alone won’t stimulate vitamin D production in the skin, which you need sunlight for.
Receiving moderate skin exposure to sunlight for vitamin D production, combined with red light therapy in the same day for cellular energy production is perhaps the most protective approach.
