FÉNYTERÁPIA
Bármikor használható, beleértve az éjszakai időt is.
Beltérben használható, a magánéletben.
Kezdeti költség és villanyköltség
Egészséges fényspektrum
Az intenzitás variálható
Nincs káros UV fény
Nincs D-vitamin
Potenciálisan javítja az energiatermelést
Jelentősen csökkenti a fájdalmat
Nem vezet barnuláshoz
TERMÉSZETES NAPFÉNY
Nem mindig elérhető (időjárás, éjszaka, stb.)
Csak kívül elérhető
Természetes, nincs költség
Egészséges és egészségtelen fényspektrum
Az intenzitás nem változtatható
Az UV-sugárzás bőrkárosodáshoz vezethet stb
Segíti a D-vitamin termelését
Mérsékelten csökkenti a fájdalmat
Napbarnuláshoz vezet
A vörös fényterápia hatékony és sokoldalú eszköz, de jobb-e, mint egyszerűen kimenni a napra?
Ha felhős helyen élsz, északi környezet a naphoz való folyamatos hozzáférés nélkül, akkor a vörös fényterápia semmi gond – a vörös fényterápia pótolhatja a rendelkezésre álló kevés természetes fényt. Azoknak, akik trópusi vagy más környezetben élnek, ahol szinte naponta érik erős napfény, a válasz bonyolultabb.
Főbb különbségek a napfény és a vörös fény között
A napfény széles spektrumú fényt tartalmaz, egészen az ultraibolya fénytől a közeli infravörösig.
A napfény spektrumában a vörös és az infravörös egészséges hullámhosszok találhatók (amelyek fokozzák az energiatermelést) és UVb fény is (amely serkenti a D-vitamin termelését). A napfényben azonban vannak olyan hullámhosszak, amelyek túlzottan károsak, mint például a kék és az ibolya (amelyek csökkentik az energiatermelést és károsítják a szemet) és UVa (ami leégést/napbarnulást és fényöregedést/rákot okoz). Ez a széles spektrum szükséges lehet a növények növekedéséhez, fotoszintézis és különféle hatások a pigmentekre a különböző fajokban, de nem minden előnyös az emberek és általában az emlősök számára. Ez az oka annak, hogy erős napfényben szükség van a fényvédő és az SPF fényvédőkre.
A piros lámpa keskenyebb, izolált spektrum, nagyjából 600-700 nm között mozog – ez a napfény csekély hányada. A biológiailag aktív infravörös tartomány 700-1000 nm. Tehát az energiatermelést serkentő fény hullámhosszai között vannak 600 és 1000 nm. Ezek a specifikus vörös és infravörös hullámhosszak kizárólag jótékony hatást fejtenek ki, mellékhatások vagy káros összetevők nélkül – így a vörös fényterápia gondtalan terápiatípus a napfényhez képest.. Nincs szükség SPF krémekre vagy védőruházatra.
Összegzés
Az optimális helyzet az lenne, ha hozzáférnénk a természetes napfényhez és a vörös fényterápia valamilyen formájához. Ha teheti, napozzon egy kicsit, majd használjon piros lámpát azután.
A vörös fényt a leégés és az UV-sugárzás okozta károk gyógyulásának felgyorsítása szempontjából vizsgálják. Ez azt jelenti, hogy a vörös fény védő hatással van a napfény esetleges káros hatásaira. Viszont, A vörös fény önmagában nem serkenti a D-vitamin termelését a bőrben, amihez napfényre van szüksége.
A bőr mérsékelt napfénynek való kitettsége a D-vitamin termeléséhez, vörös fény terápiával kombinálva aznap a sejtek energiatermelése érdekében talán a leginkább védelmező megközelítés.
