Los atletas exigen mucho sus cuerpos., y la recuperación es tan importante como el propio entrenamiento. En los últimos años, terapia de luz roja (RLT) se ha vuelto popular entre los atletas profesionales y recreativos como un simple, forma no invasiva de favorecer una recuperación más rápida y la salud muscular.
Cómo la terapia con luz roja ayuda a los atletas a recuperarse
La terapia con luz roja utiliza luz roja e infrarroja cercana., generalmente en el 630–880 millas náuticas rango. Esta luz penetra en la piel y llega a los músculos., donde puede:
- Aumentar la energía celular (atp) producción
- Mejorar el flujo sanguíneo a los músculos cansados.
- Reparación de tejidos de soporte después del ejercicio intenso.
En pocas palabras, Ayuda a que los músculos se recuperen más eficientemente después del entrenamiento..
Reducir el dolor muscular y la fatiga
Después de los entrenamientos, Los músculos a menudo se sienten doloridos debido al pequeño daño e inflamación de las fibras musculares.. La terapia con luz roja puede ayudar:
- Reducir el dolor muscular post-entrenamiento
- Disminuir la inflamación
- Relajar los músculos tensos
Muchos atletas informan que se sienten menos rígidos y más preparados para su próxima sesión..
Apoyando la fuerza y el rendimiento
Si bien la terapia con luz roja no desarrolla músculo directamente, una mejor recuperación puede conducir a:
- Entrenamiento más consistente
- Menos tiempo de inactividad por dolor
- Rendimiento general mejorado
Cuando los atletas se recuperan más rápido, pueden entrenar de forma más inteligente y con más frecuencia.
¿Es la terapia con luz roja segura para los atletas??
La terapia con luz roja es generalmente segura:
- Sin exposición a los rayos UV
- Sin drogas ni inyecciones.
- Adecuado para uso frecuente
Se utiliza mejor como herramienta de recuperación., no es un sustituto de una formación adecuada, nutrición, y descansar.
Resumen
La terapia con luz roja ofrece a los atletas una forma respaldada por la ciencia de apoyar la recuperación muscular, reducir el dolor, y manténgase preparado para el máximo rendimiento.
