A menudo se dice,“La gente se vuelve más baja a medida que envejece”. ¿Te has vuelto más bajo a medida que envejeces??
Según EE.UU.. Estudio sobre el envejecimiento de los Institutos Nacionales de Salud, La altura comienza a disminuir después de la edad de 30, y la altura de las mujeres disminuye a un ritmo más rápido que la de los hombres en general. Entonces, ¿por qué la altura de una persona disminuye con la edad y es más pronunciada en las mujeres??
Una altura más baja está estrechamente relacionada con la pérdida ósea
la columna vertebral, el esqueleto central del cuerpo, juega un papel clave en la altura, y la cantidad de hueso en la columna es fundamental para mantener su forma y función adecuadas. Las investigaciones han demostrado que la masa ósea del cuerpo humano alcanzará su punto máximo alrededor de la edad de 1 año. 30, lo que significa que la densidad y fuerza de los huesos están en su estado óptimo en este momento, y son capaces de soportar bien el peso del cuerpo y el estrés de las actividades diarias, mantener una altura y forma corporal normales.
Después de eso, con la edad,La masa ósea comienza a disminuir gradualmente., haciendo que los huesos sean menos densos, menos fuerte, menos estable, y los huesos gradualmente se vuelven osteoporóticos, haciéndolos propensos a fracturas por compresión bajo el peso del cuerpo humano todos los días.Es posible que este tipo de fractura no presente síntomas obvios en la etapa inicial., pero esto conducirá gradualmente a una reducción de la altura de las vértebras, lo que acortará la longitud de la columna, provocando un acortamiento de la altura, y luego la aparición de un jorobado, una trompa, y otras posturas corporales indeseables.
Además, después de la menopausia, Los niveles de estrógeno disminuirán drásticamente y la tasa de pérdida ósea será significativamente más rápida que en los hombres., que conduce a cambios en la morfología de los huesos de la columna y otras partes del cuerpo, haciendo el fenómeno de las mujeres cada vez más corto en altura más prominente.
La vitamina D es esencial para mantener una masa ósea estable
Cabe mencionar que la insuficiencia de materias primas como la vitamina D puede aumentar la tasa de disminución de la masa ósea.. Por lo tanto, La vitamina D es esencial para mantener una masa ósea estable., y la mayor parte de la vitamina D del cuerpo proviene de la exposición a la luz ultravioleta de la luz solar..
Estudios relevantes han demostrado que la piel humana bajo irradiación ultravioleta sintetiza vitamina D común a partir del colesterol y la hidroxila aún más en vitamina D activa bajo la acción de enzimas., que por un lado, Promueve la absorción intestinal de calcio., Mantiene el equilibrio positivo de iones de calcio., y reduce la pérdida ósea; por otro lado, Promueve la formación ósea y la mineralización del hueso., acelera la resorción ósea, y aumenta la densidad mineral ósea, mejorando así la estabilidad ósea. Mientras tanto, regula la secreción de hormona paratiroidea, Promueve la curación de la costra ósea., y facilita la recuperación de fracturas óseas.
Estudios prospectivos han observado que si una persona toma el sol en traje de baño durante 20 minutos al aire libre en Nueva York, Se sintetiza más vitamina D en el cuerpo de la que se absorbe al beber. 200 tazas de leche, y no se trata de una sobredosis, Dado que la cantidad de vitamina D recién sintetizada disminuye en consecuencia si los niveles en el cuerpo ya son altos..
La fototerapia promueve eficazmente la síntesis de vitamina D
Sin embargo, the intensity of sunlight varies significantly with geographic dimensions, cloud cover, seasons and specific times of the day. Como resultado, photobiomodulation therapy has been widely researched and applied as a complementary treatment to improve bone health problems caused by insufficient light exposure.
A large number of studies have shown that phototherapy irradiation of the skin can promote the conversion of vitamin D, which in turn regulates calcium and phosphorus metabolism and reduces bone loss, and at the same time regulates local blood circulation, enhances osteoclastic activity and reduces inflammatory response, thus promoting bone formation, improving osteoporosis, accelerating bone scab healing, and restoring the normal function of the spine.
Based on photobiomodulation therapy, MERICAN Health Pod, which contains no harmful light, can effectively improve the efficiency of vitamin D synthesis and conversion through whole-body irradiation and maintain the balance of bone metabolism, thus maintaining bone stability and slowing down the rate of bone loss. Al mismo tiempo, it can stimulate the activity of mitochondrial enzymes, further promote the repair of damaged tissues, relieve muscle tension, and play a role in the prevention of osteoporosis and the protection of bone and joints.
Spinal health is not only about height, it is also the key to maintaining normal functioning of the body and a high quality of life. If you become shorter than 3 centimeters in height, it is important to be vigilant about bone loss and to supplement light exposure. En conclusión, may we all maintain an upright posture and embrace a healthy life.
