Οι περισσότεροι κατασκευαστές κρεβατιών θεραπείας με κόκκινο φως συνιστούν κοντό, τακτικές συνεδρίες και όχι μεγάλες, περιστασιακά.
Μια τυπική ρουτίνα εκκίνησης μοιάζει με αυτό:
1. Ξεκινήστε με Σύντομες Συνεδρίες
Ξεκινήστε με 10–15 λεπτά ανά συνεδρία για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα και το σώμα σας. Η περισσότερη έκθεση δεν είναι αυτόματα καλύτερη.
2. Εκθέστε το Clean, Μόνο Δέρμα
Το φως λειτουργεί καλύτερα όταν φτάνει απευθείας στο δέρμα. Αφαιρέστε τα ρούχα από τις περιοχές που θέλετε να περιποιηθείτε, και αποφύγετε παχιές λοσιόν ή αντηλιακά πριν από μια συνεδρία.
3. Μείνετε Συνεπείς
Τα ερευνητικά πρωτόκολλα και τα προγράμματα στούντιο συνήθως περιλαμβάνουν πολλές συνεδρίες την εβδομάδα. Η συνέπεια σε διάστημα εβδομάδων θεωρείται γενικά πιο σημαντική από μια ενιαία μεγάλη συνεδρία.
4. Προστατέψτε τα μάτια σας
Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για την προστασία των ματιών. Πολλά κρεβάτια περιλαμβάνουν γυαλιά ή συνιστούν να κρατάτε τα μάτια κλειστά κατά τη διάρκεια των φωτεινών συνεδριών με όλο το σώμα.
5. Track Your Results
Keep simple notes on skin appearance, πόνος, ύπνος, και ανάκαμψη. Individual responses vary, and tracking helps you judge whether the routine is working for you.
