ほとんどの赤色光治療用ベッドのメーカーは、短いものを推奨しています, 長時間ではなく定期的なセッション, 時々のもの.
典型的な開始ルーチンは次のようになります:
1. 短いセッションから始める
肌や体の反応を確認するには、セッションごとに 10 ～ 15 分から始めてください。. 露出が多ければ自動的に良いわけではありません.
2. 露出クリーン, スキンのみ
光は直接肌に届くと効果を発揮します. 治療したい部位の衣服を脱ぎます, セッション前は濃厚なローションや日焼け止めを避けてください.
3. 一貫性を保つ
研究プロトコルとスタジオのスケジュールには通常、週に複数のセッションが含まれます. 一般に、数週間にわたる一貫性は、単一の長いセッションよりも重要であると考えられています。.
4. 目を守る
目の保護についてはメーカーのガイダンスに従ってください. 多くのベッドにはゴーグルが付いているか、明るい全身セッション中は目を閉じておくことが推奨されています.
5. 結果を追跡する
肌の外観について簡単なメモを残しておきます, 痛み, 寝る, と回復. 反応は個人差があります, 追跡すると、そのルーチンが自分にとってうまく機能しているかどうかを判断するのに役立ちます.
