La maggior parte dei produttori di letti per terapia a luce rossa consigliano brevi, sessioni regolari piuttosto che lunghe, quelli occasionali.
Una tipica routine iniziale è simile a questa:
1. Inizia con sessioni brevi
Inizia con 10-15 minuti per sessione per vedere come rispondono la pelle e il corpo. Una maggiore esposizione non è automaticamente migliore.
2. Esporre pulito, Solo Pelle
La luce funziona meglio quando raggiunge direttamente la pelle. Togli gli indumenti dalle zone che vuoi trattare, ed evitare lozioni spesse o creme solari prima di una sessione.
3. Rimani coerente
I protocolli di ricerca e gli orari dello studio prevedono solitamente diverse sessioni a settimana. La costanza per settimane è generalmente considerata più importante di una singola lunga sessione.
4. Proteggi i tuoi occhi
Seguire le indicazioni del produttore sulla protezione degli occhi. Molti letti includono occhiali protettivi o consigliano di tenere gli occhi chiusi durante le sessioni luminose di tutto il corpo.
5. Tieni traccia dei tuoi risultati
Prendi appunti semplici sull'aspetto della pelle, dolore, sonno, e recupero. Le risposte individuali variano, e il monitoraggio ti aiuta a giudicare se la routine funziona per te.
