Septembre 29 est la Journée mondiale du cœur annuelle. Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé, les maladies cardiovasculaires provoquent jusqu'à 18 millions de morts chaque année, comptabilité 32% des décès dans le monde, connu comme le« tueur numéro un». Donc, comment pouvons-nous protéger notre santé cardiaque?
La fonction cardiaque et le métabolisme sanguin interagissent
Le coeur, connu comme le « moteur » du corps, transporte le sang vers toutes les parties du corps jour et nuit. Le sang qui circule transporte l'oxygène et divers nutriments vers tous les organes et cellules du corps., leur permettant d'exercer leurs fonctions normales.
En même temps, le métabolisme sanguin peut également avoir un impact significatif sur la fonction cardiaque grâce au métabolisme énergétique des cardiomyocytes, le niveau de santé des artères coronaires, et le niveau global de tension artérielle. Une fois que le cœur est sous-alimenté ou métaboliquement perturbé, cela entravera l'apport sanguin et l'oxygénation du myocarde, affectant toutes les fonctions cellulaires et induisant diverses maladies cardiovasculaires, comme la maladie coronarienne, cardiomyopathie, infarctus aigu, athérosclérose, et ainsi de suite.
Diverses mauvaises habitudes aggravent le fardeau qui pèse sur le cœur
Il convient de noter que pour oublier la fatigue et le stress au travail, de nombreuses personnes ont de mauvaises habitudes qui nuisent à la santé cardiaque ……
1、Manger et boire avec gourmandise
Manger et boire augmentera la charge sur le tractus gastro-intestinal, particulièrement sujet aux crises de pancréatite aiguë, de sorte que l'apport sanguin systémique est réduit, entraînant une ischémie myocardique et conduisant finalement à une altération de la fonction cardiaque. En outre, cela provoquera également une augmentation soudaine de la cavité gastro-intestinale, ce qui entraîne le diaphragme vers le haut, même près du cœur, plus susceptible de provoquer une maladie cardiaque.
2、Ne jamais laisser sa main sans cigarette ni boissonLa consommation d'alcool entraînera une fibrose des cardiomyocytes et une fibrose interstitielle, réduisant ainsi la contraction du myocarde et la fonction diastolique. En outre, le tabac contient des substances telles que l'oxyde nitrique et les radicaux libres, ce qui peut endommager l'endothélium des vaisseaux sanguins, affectant l'apport de nutriments et le flux sanguin vers le cœur et provoquant un métabolisme lipidique anormal, déclenchant diverses maladies cardiovasculaires.
3、Se coucher tard pendant longtemps
Le cœur a besoin de repos régulier pour assurer son fonctionnement normal, à long terme, tard dans la nuit, le corps sera soumis à une excitation du nerf sympathique causée par une augmentation de la pression artérielle., surcharge cardiaque, le rythme des troubles du rythme cardiaque, et même les cas graves entraîneront la mort subite.
4、Mauvaise humeur
Le cœur sécrète également des substances endocriniennes pour réguler l’équilibre métabolique. Quand je suis stressé, inquiétude ou colère, cela peut déclencher la libération de cortisol et d'adrénaline, ce qui peut conduire à une ischémie myocardique, une condition également connue médicalement sous le nom de « cardiomyopathie de stress ».
Comment avoir un cœur fort?
En plus des facteurs ci-dessus, la survenue de maladies cardiovasculaires est également étroitement liée à la sédentarité, obésité, exercice intense, défécation et autres mauvaises habitudes. Donc, pour protéger la santé du cœur, de la formation de bonnes habitudes pour commencer!
1、Repas raisonnables et sains
Faites attention aux habitudes alimentaires, maintenir un poids santé, éviter de trop manger, vous pouvez manger plus d'aliments riches en fibres alimentaires, comme le céleri, épinard, etc., et faites attention à l'hydratation.
2、Exercice régulier approprié
Un exercice approprié peut améliorer la circulation sanguine, mais il ne faut pas en faire trop. Il est recommandé de commencer par des exercices de faible intensité et d'augmenter progressivement la quantité d'exercice..
3、Apprendre à relâcher la pression
Choisissez votre propre façon de soulager le stress, comme écouter de la musique, lire ou se confier à la famille et aux amis, etc.. Vous pouvez également suivre le rythme de « deux secondes pour expirer, deux secondes pour inspirer », ralentir la fréquence respiratoire, stimuler le cerveau pour libérer les endorphines « substances de décompression », pour que le corps et l'esprit se détendent.
4、Dormir suffisamment
Ajustez votre routine, éviter les soirées tardives inutiles, et essaie de dormir suffisamment pour 7 à 8 heures.
5、L'éclairage quotidien avec la lumière rouge améliore efficacement les conditions ischémiques et hypoxiques
De nombreuses publications et études cliniques ont montré que la photothérapie peut jouer divers rôles biologiques, favoriser la prolifération des cellules endothéliales, expansion microvasculaire, et en même temps éliminer les radicaux libres dans le corps, de sorte que la viscosité du sang diminue et que la capacité de transport d'oxygène augmente considérablement, améliorer la perfusion sanguine du cœur, cerveau, reins et ainsi de suite, améliorer l'état ischémique et anoxique, afin de restaurer ou d'améliorer la fonction des organes.
En outre, ce qui est plus précieux, c'est que la photothérapie joue un rôle régulateur à double sens sur l'équilibre du métabolisme sanguin., en activant diverses enzymes dans le sang pour jouer un rôle régulateur. Lorsque la tension artérielle est trop élevée ou trop basse, il rétablit le métabolisme sanguin à l'état normal et l'ajuste via son propre système avec la valeur normale comme axe d'équilibre.
En utilisant Cabane santé MERICAN, il peut produire un effet de régulation photobiologique sur le corps humain grâce à une variété de bandes précises de lumière composite, activer l'activité des érythrocytes sanguins, augmenter l'activité de la catalase mitochondriale, accélérer et augmenter la synthèse de l'ATP, fournir plus d'énergie au corps, augmenter le degré de saturation en oxygène du sang, améliorant ainsi le faible état de coagulation du sang, améliorer considérablement le niveau de microcirculation myocardique et le métabolisme, et améliore la fonction de la pompe cardiaque, et prévenir efficacement les maladies cardiovasculaires.
La Journée mondiale du cœur n'est pas seulement un jour spécifique, mais aussi un rappel qu'un cœur fort est la clé d'une vie saine. À l'occasion de la Journée mondiale du cœur, commençons par le cœur, faites attention à la santé cardiaque, développer de bonnes habitudes, réduire le risque de maladies cardiovasculaires, et profite d'une vie plus belle.
