Cad é Plantar Fasciitis?
Ispain fasciitis plantar a bhraithtear ar bhun do chos, thart ar an tsáil, agus an áirse. Tá sé de bharr athlasadh na plantar éadain, banna tiubh fíocháin ar bhun an chos a nascann cnámh an tsála leis na toes agus a chruthaíonn an áirse. Tá sé ar cheann de na cúiseanna is coitianta le pian sÚil. Éiríonn an éadain inflamed, ata, agus irritated.
Cad iad na hairíonna de Plantar Fasciitis?
Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil fasciitis plantar agat? I measc na comharthaí a bhaineann le fasciitis plantar tá pian sála ar maidin agus tú ag éirí as an leaba agus le linn aon ghníomhaíochta a bhaineann le meáchan a fháil ar na cosa, cosúil le seasamh suas ó shuíomh ina suí, ag dreapadh an staighre, nó a fheidhmiú. Pian agus tú ag siúl, pian i áirse na coise, agus tightness ar fud na matáin lao freisin comharthaí.
Cad is cúis fasciitis plantar?
Is minic a bhíonn fasciitis plantar mar thoradh ar ró-úsáid an éadain plantar, an fíochán tiubh a shíneann ón tsáil go dtí na toes. Tarlaíonn sé go minic i reathaithe, agus daoine a gciallaíonn a gcuid oibre go bhfuil siad ar a gcosa an lá ar fad.
Is féidir le ró-úsáid a bheith mar thoradh ar:
- Ag rith nó ag damhsa
- Seasamh nó siúl ar dhromchlaí crua ar feadh tréimhsí fada
- Bróga mí-oiriúnacha a chaitheamh nach dtacaíonn do chosa i gceart
- A bheith róthrom
- Gníomhaíocht ardtionchair athchleachtach
- Méadú tobann ar leibhéal gníomhaíochta
Tá sé is coitianta i ndaoine fásta idir 40 agus 60. Is iad na fachtóirí riosca eile ná cosa cothroma, áirse ard, matáin lao daingean, nó teann Achilles teann.
Teiripe Solas Dearg (photobiomodulation) sochair
Is gortú coitianta é fasciitis plantar agus cruthaíonn sé athlasadh agus pian agus cuireann sé isteach ar dhul ar aghaidh leis an saol laethúil.. Tá sé an-deacair an chos a úsáid a sheachaint agus é ag cneasaithe. Cosúil le haon pian nó gortú, is é bealach ár gcorp é a chur in iúl dúinn go gcaithfimid rud éigin a athrú, chun sosa, agus a ghnóthú. Uaireanta ní mór dúinn cúnamh breise a ghnóthú agus is é sin nuair a thagann teiripe solas dearg isteach. Cuidíonn sé le dlús a chur leis an bpróiseas aisghabhála.
B'fhéidir gur chuala tú cheana féin faoi theiripe solas dearg mar tá sé ag éirí níos mó agus níos mó tóir le deich mbliana anuas chun déileáil le pian, agus athlasadh agus dlús a chur le deisiú fíocháin. B'fhéidir go bhfuil gléas teiripe solas dearg agat cheana féin agus nár smaoinigh tú ar é a úsáid chun déileáil le pian fasciitis plantar.
Teiripe solas dearg (ar a dtugtar freisin photobiomodulation PBM le haghaidh gearr), baineann sé leas as cumhacht na dtonnfhad solais a spreagann gníomhaíocht cheallacha agus a chuireann próisis leighis an choirp féin chun cinn laistigh den chorp. Oibríonn teiripe solais dhearg ar na mitochondria ag cuidiú le cealla an choirp a dheisiú chun cabhrú leo feidhmiú níos éifeachtaí.
Nuair a chuirtear dáileoga cuí de theiripe solas dearg i bhfeidhm ar an gcos i gcás fasciitis plantar, cabhraíonn sé athlasadh a laghdú agus gníomhaíocht cheallacha a spreagadh, deisiú cealla a chur chun cinn, agus pian a mhaolú. Cuireann sé dlús leis an am téarnaimh trí chuidiú le do chorp a dheisiú.
