Apa itu Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis adalah sakit yang dirasai di bahagian bawah kaki anda, sekeliling tumit, dan gerbang. Ia disebabkan oleh keradangan plantar fascia, jalur tisu tebal di bahagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki dan mencipta gerbang. Ia adalah salah satu punca paling biasa sakit tumit. Fascia menjadi meradang, bengkak, dan jengkel.
Apakah simptom Plantar Fasciitis?
Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai plantar fasciitis? Gejala plantar fasciitis termasuk sakit tumit pada waktu pagi apabila keluar dari katil dan semasa sebarang aktiviti yang melibatkan bebanan berat pada kaki, seperti berdiri dari posisi duduk, menaiki tangga, atau bersenam. Sakit semasa berjalan, sakit di lengkungan kaki, dan kekejangan di seluruh otot betis juga merupakan gejala.
Apa yang menyebabkan plantar fasciitis?
Plantar fasciitis biasanya disebabkan oleh penggunaan plantar fascia secara berlebihan, tisu tebal yang mengalir dari tumit ke jari kaki. Ia sering berlaku pada pelari, dan orang yang bekerja bermakna mereka berdiri sepanjang hari.
Penggunaan berlebihan boleh disebabkan oleh:
- Berlari atau menari
- Berdiri atau berjalan di atas permukaan keras untuk tempoh yang lama
- Memakai kasut yang tidak sesuai yang tidak menyokong kaki anda dengan betul
- Berat badan berlebihan
- Aktiviti berimpak tinggi berulang
- Peningkatan mendadak dalam tahap aktiviti
Ia adalah yang paling biasa pada orang dewasa antara 40 dan 60. Faktor risiko lain ialah kaki rata, gerbang yang tinggi, otot betis yang ketat, atau tendon Achilles yang ketat.
Terapi Cahaya Merah (fotobiomodulasi) faedah
Plantar fasciitis adalah kecederaan biasa dan menyebabkan keradangan dan kesakitan dan ia mengganggu kehidupan seharian.. Sangat sukar untuk mengelak daripada menggunakan kaki semasa ia sembuh. Seperti mana-mana kesakitan atau kecederaan, ia adalah cara badan kita memberitahu kita bahawa kita perlu mengubah sesuatu, untuk berehat, dan untuk pulih. Kadangkala kami memerlukan bantuan tambahan untuk pulih dan di situlah terapi lampu merah datang. Ia membantu mempercepatkan proses pemulihan.
Anda mungkin pernah mendengar tentang terapi lampu merah kerana ia telah menjadi semakin popular sejak sedekad lalu untuk menangani kesakitan, dan keradangan dan mempercepatkan pembaikan tisu. Anda mungkin sudah mempunyai peranti terapi lampu merah dan tidak terfikir untuk menggunakannya untuk menangani kesakitan plantar fasciitis.
Terapi lampu merah (juga dikenali sebagai fotobiomodulasi PBM secara ringkasnya), harnesses the power of wavelengths of light which stimulates cellular activity and promotes the body’s own healing processes within the body. Red light therapy works on the mitochondria helping to repair the body’s cells to help them function more efficiently.
When applying appropriate doses of red light therapy to the foot in the case of plantar fasciitis, it helps to reduce inflammation and stimulate cellular activity, promoting the repair of cells, and alleviating pain. It speeds up recovery time by assisting your body to repair.
