Hva er Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis er smerte som kjennes på bunnen av foten, rundt hælen, og buen. Det er forårsaket av betennelse i plantar fascia, et tykt bånd av vev på bunnen av foten som forbinder hælbenet med tærne og skaper buen. Det er en av de vanligste årsakene til hælsmerter. Fasciaen blir betent, hoven, og irritert.
Hva er symptomene på Plantar Fasciitis?
Hvordan vet du om du har plantar fasciitt? Symptomer på plantar fasciitt inkluderer hælsmerter om morgenen når du går ut av sengen og under enhver aktivitet som involverer vektbæring på føttene, som å stå opp fra sittende stilling, klatring opp trappene, eller trener. Smerter mens du går, smerter i fotbuen, og stramhet over leggmusklene er også symptomer.
Hva forårsaker plantar fasciitt?
Plantar fasciitt er ofte forårsaket av overforbruk av plantar fascia, det tykke vevet som går fra hælen til tærne. Det forekommer ofte hos løpere, og folk hvis arbeid betyr at de er på beina hele dagen.
Overforbruk kan være forårsaket av:
- Løping eller dans
- Stående eller gå på harde overflater i lange perioder
- Bruk dårlige sko som ikke støtter føttene dine ordentlig
- Å være overvektig
- Gjentatt aktivitet med høy effekt
- En plutselig økning i aktivitetsnivået
Det er mest vanlig hos voksne mellom 40 og 60. Andre risikofaktorer er flate føtter, en høy bue, stramme leggmuskler, eller en stram akillessene.
Rødt lys terapi (fotobiomodulering) fordeler
Plantar fasciitt er en vanlig skade og forårsaker betennelse og smerte, og den forstyrrer å komme videre i hverdagen. Det er veldig vanskelig å unngå å bruke foten mens den gror. Som enhver smerte eller skade, det er kroppens måte å fortelle oss at vi må endre noe, å hvile, og å komme seg. Noen ganger trenger vi ekstra hjelp for å komme oss og det er her rødlysterapi kommer inn. Det bidrar til å fremskynde gjenopprettingsprosessen.
Du har kanskje allerede hørt om rødt lysterapi ettersom det har blitt mer og mer populært det siste tiåret for å håndtere smerte, og betennelse og akselerere vevsreparasjon. Du har kanskje allerede et rødt lysbehandlingsapparat og har ikke tenkt på å bruke det for å håndtere smerten ved plantar fasciitt.
Rødt lys terapi (også kjent som fotobiomodulering av PBM for kort), utnytter kraften til lysets bølgelengder som stimulerer cellulær aktivitet og fremmer kroppens egne helbredelsesprosesser i kroppen. Rødt lysterapi virker på mitokondriene og hjelper til med å reparere kroppens celler for å hjelpe dem med å fungere mer effektivt.
Ved bruk av passende doser rødt lysbehandling på foten i tilfelle plantar fasciitt, det bidrar til å redusere betennelse og stimulere cellulær aktivitet, fremme reparasjon av celler, og lindre smerte. Det øker restitusjonstiden ved å hjelpe kroppen din med å reparere seg.
