Alvás közben mindig legyen lábgörcse? Ez nem feltétlenül kalciumhiány, elzáródott véredény lehet ……
Tapasztalta már, hogy az éjszaka közepén hirtelen lábgörccsel ébredt fel, amikor mélyen aludt? Sokan úgy gondolják, hogy ez a kalciumhiány jele, de a terhesség és az időskor okozta kalciumhiány mellett, lehetséges, hogy a lábak erei eltömődtek!
Miért görcsölnek a vádlim, amikor elalszom??
A lábizmok megfelelő működése a megfelelő vérellátástól függ. A vér energiát és oxigént szállít az izmokhoz, és egyúttal képes elvinni az izomanyagcsere során keletkező salakanyagokat, mint például a tejsav és a szén-dioxid, in order to maintain the appropriate pH level of the muscles and to ensure the normal contraction and diastole of the muscles.
When we go into deep sleep, it is easy to keep a certain sleeping position all the time, which makes the leg veins in a long time in the state of compression, resulting in poor blood reflux, lactic acid will be in the local muscle accumulation, which in turn stimulates the nerve endings, so that the muscle excitability abnormally high, causing muscle spasms. In severe cases, this can lead to life-threatening deep vein thrombosis of the lower extremities.In addition to this, when the body is in a cold environment, the brain also regulates the blood vessels on the surface of the body through the nervous system to contract, rossz vérkeringést okozva a lábakban.
Hogyan lehet gyorsan megkönnyebbülni, ha borjúgörcsöt kap?
RÉSZ.1
Nyújtsa ki az izmait
Amikor borjúgörcs lép fel, lassan masszírozza vagy tartsa a láb tenyerét a görcs oldalán mindkét kezével és nyújtsa a test felé, miközben lassan kiegyenesíti a térdét, kb 20 másodpercig, ami többször is megismételhető.
RÉSZ.2
Állítsa be az alvási pozícióját
Változtassa meg az alvási pozícióját, vagy tegyen párnát a lába alá, hogy segítse a vér visszajutását a szívébe.
RÉSZ.3
Forró borogatás
Forró törülközőt vagy melegvizes zacskót lehet felhelyezni a borjú szűk területére 15-20 perc, hogy megemelje a vádli izmainak hőmérsékletét és elősegítse a vérkeringést.
Napi vörös fénynek való kitettség a keringés javítása és a görcsök megelőzése érdekében
Preventing leg cramps and promoting blood circulation on a daily basis is key. Numerous studies have also shown that red light can promote vasodilation through endothelial-derived vasoactive substances and increase catalase activity in the mitochondria, promoting cellular metabolism and oxygen radical scavenging, thus improving microvascular circulation and regulating the oxidation-antioxidant balance.
Based on red light therapy, MERIKÁN health cabin, by irradiating the whole body, can play a variety of biological roles, activate a variety of enzyme activities in the mitochondria, speed up and increase the synthesis of ATP, provide more energy for the body, increase blood oxygen saturation, thus promoting blood circulation in the lower limbs, reduce lactic acid generation, reduce muscle soreness and fatigue.
Végül, bár a „lábgörcs az éjszaka közepén” gyakori jelenség, ez is riasztás a testtől, emlékeztetve minket, hogy figyeljünk a közelmúlt egészségi állapotára. Ha a görcsök gyakoriak és nem enyhíthetők, ajánlott orvoshoz fordulni.
