Det finns ingen enskild bästa tidpunkt att använda en rött ljusterapisäng, och rätt plats beror på din rutin och dina mål.
Populära alternativ inkluderar:
- Morgonpass som en del av en uppvakningsrutin
- Före träningspass för att värma upp musklerna
- Sessioner efter träning för att stödja återhämtning
- Kvällspass som en skärmfri varva ner före sänggåendet
Till skillnad från blått ljus, röda våglängder anses vara mindre störande för kroppens naturliga sömn-vakna cykel. Vissa användare föredrar därför kvällspass, medan andra njuter av den energigivande känslan av en morgonbehandling.
Den viktigaste schemaläggningsregeln är enkel: välj en tid som du kan hålla konsekvent.
