Tiada masa terbaik untuk menggunakan katil terapi lampu merah, dan slot yang betul bergantung pada rutin dan matlamat anda.
Pilihan popular termasuk:
- Sesi pagi sebagai sebahagian daripada rutin bangun tidur
- Sesi pra-senaman untuk memanaskan otot
- Sesi selepas bersenam untuk menyokong pemulihan
- Sesi malam sebagai santai tanpa skrin sebelum tidur
Tidak seperti cahaya biru, panjang gelombang merah dianggap kurang mengganggu kitaran tidur-bangun semula jadi badan. Oleh itu, sesetengah pengguna lebih suka sesi malam, manakala yang lain menikmati rasa bertenaga dari rawatan pagi.
Peraturan penjadualan yang paling penting adalah mudah: pilih masa yang anda boleh kekalkan secara konsisten.
