Det er ingen beste tid å bruke en seng med rødt lys, og riktig spor avhenger av rutinen og målene dine.
Populære alternativer inkluderer:
- Morgenøkter som en del av en oppvåkningsrutine
- Før treningsøkter for å varme opp musklene
- Økter etter trening for å støtte restitusjon
- Kveldsøkter som en skjermfri avslapning før sengetid
I motsetning til blått lys, røde bølgelengder anses som mindre forstyrrende for kroppens naturlige søvn-våkne-syklus. Noen brukere foretrekker derfor kveldsøkter, mens andre nyter den energigivende følelsen av en morgenbehandling.
Den viktigste planleggingsregelen er enkel: velg et tidspunkt du kan holde konsekvent.
