Не существует лучшего времени для использования кровати для терапии красным светом., и правильный слот зависит от вашего распорядка дня и целей.
Популярные варианты включают в себя:
- Утренние занятия как часть рутины пробуждения
- Сеансы перед тренировкой для разогрева мышц.
- Сеансы после тренировки для поддержки восстановления
- Вечерние занятия как отдых без экрана перед сном
В отличие от синего света, красные длины волн считаются менее разрушительными для естественного цикла сна и бодрствования организма.. Поэтому некоторые пользователи предпочитают вечерние сеансы., в то время как другие наслаждаются бодрящим ощущением утренней процедуры.
Самое важное правило планирования простое.: выберите время, которое вы сможете соблюдать постоянно.
