रेड लाइट थेरेपी बिस्तर का उपयोग करने का कोई एक सर्वोत्तम समय नहीं है, और सही स्लॉट आपकी दिनचर्या और लक्ष्यों पर निर्भर करता है.
लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं:
- जागने की दिनचर्या के हिस्से के रूप में सुबह का सत्र
- मांसपेशियों को गर्म करने के लिए प्री-वर्कआउट सत्र
- पुनर्प्राप्ति में सहायता के लिए कसरत के बाद के सत्र
- सोने से पहले स्क्रीन-मुक्त विंड-डाउन के रूप में शाम के सत्र
नीली रोशनी के विपरीत, लाल तरंग दैर्ध्य को शरीर के प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र में कम विघटनकारी माना जाता है. इसलिए कुछ उपयोगकर्ता शाम के सत्र को प्राथमिकता देते हैं, जबकि अन्य लोग सुबह के उपचार के स्फूर्तिदायक अनुभव का आनंद लेते हैं.
सबसे महत्वपूर्ण शेड्यूलिंग नियम सरल है: ऐसा समय चुनें जिसे आप लगातार रख सकें.
