Nincs egyetlen legjobb időpont a vörös fényterápiás ágy használatára, és a megfelelő hely a rutinodtól és a céljaidtól függ.
A népszerű lehetőségek közé tartozik:
- Reggeli foglalkozások az ébresztő rutin részeként
- Edzés előtti edzések az izmok bemelegítésére
- Edzés utáni edzések a felépülés támogatására
- Esti foglalkozások képernyő nélküli lenyugvásként lefekvés előtt
A kék fénnyel ellentétben, a vörös hullámhosszak kevésbé zavarják a szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusát. Egyes felhasználók ezért az esti foglalkozásokat részesítik előnyben, míg mások élvezik a reggeli kezelés energizáló érzését.
A legfontosabb ütemezési szabály egyszerű: válasszon olyan időpontot, amelyet folyamatosan be tud tartani.
