Es gibt keinen einzigen optimalen Zeitpunkt für die Nutzung eines Rotlichttherapiebetts, und der richtige Slot hängt von Ihrer Routine und Ihren Zielen ab.
Zu den beliebten Optionen gehören:
- Morgensitzungen als Teil einer Aufwachroutine
- Pre-Workout-Sitzungen zum Aufwärmen der Muskeln
- Post-Workout-Sitzungen zur Unterstützung der Regeneration
- Abendsitzungen als bildschirmfreier Entspannungsabend vor dem Schlafengehen
Im Gegensatz zu blauem Licht, Rote Wellenlängen gelten als weniger störend für den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers. Einige Benutzer bevorzugen daher Abendsitzungen, während andere das belebende Gefühl einer Morgenbehandlung genießen.
Die wichtigste Planungsregel ist einfach: Wählen Sie eine Zeit, die Sie konsequent einhalten können.
