Det kan tyckas osannolikt att bara sitta under en lampa kommer att gynna din kropp (eller hjärna), men ljusterapi kan ha en verklig inverkan på vissa sjukdomar.
Rödljusterapi (RLT), en typ av fotomedicin, är ett tillvägagångssätt för välbefinnande som använder olika våglängder av ljus för att behandla olika hälsotillstånd. Enligt National Centre for Atmospheric Research, rött ljus har en våglängd mellan 620 nanometer (nm) och 750 nm. Enligt American Society for Laser Medicine and Surgery, vissa våglängder av ljus kan orsaka förändringar i celler som påverkar hur de fungerar.
Rödljusterapi anses vara en kompletterande terapi, vilket innebär att den ska användas tillsammans med traditionell medicin och behandlingar som godkänts av läkare. Till exempel, om du har fina linjer och rynkor, du kan använda rött ljusterapi med aktuella läkemedel som ordinerats av en hudläkare (såsom retinoider) eller behandlingar på kontoret (såsom injektioner eller laser). Om du har en idrottsskada, en sjukgymnast kan också behandla dig med rödljusterapi.
Ett av problemen med rödljusterapi är att forskningen inte är helt klar över hur och hur mycket den behövs, och hur dessa kurer varierar beroende på vilket hälsoproblem du försöker lösa. Med andra ord, omfattande standardisering krävs, och FDA har ännu inte utvecklat en sådan standard. Dock, enligt vissa studier och experter, rött ljusterapi kan vara en lovande kompletterande behandling för ett antal hälso- och hudvårdsproblem. Var säker, som alltid, rådfråga din läkare innan du påbörjar någon ny behandling.
Här är några av de möjliga hälsofördelarna som rött ljusterapi kan ge din övergripande hälsovårdsrutin.
En av de mest populära användningsområdena för rött ljusterapi är vid behandling av hudåkommor. Hushållsapparater är överallt och därför populära. Detta är förhållanden som rött ljus kan (eller kanske inte) behandla.
Forskning fortsätter att dyka upp om rött ljuss förmåga att minska smärta i en mängd olika kroniska tillstånd. "Om du använder rätt dosering och regim, du kan använda rött ljus för att minska smärta och inflammation," sa Dr. Praveen Arani, docent vid universitetet i Buffalo och tillförordnad chef för Sheppard Universitys Center of Excellence for Photobiomodulation. Herdar, West Virginia.
hur så? "Det finns ett specifikt protein på ytan av neuroner som, genom att absorbera ljus, minskar cellens förmåga att leda eller känna smärta,"Dr. förklarade Arani. Tidigare forskning har visat att LLLT kan hjälpa till att hantera smärta hos personer med neuropati (nervsmärta som ofta orsakas av diabetes, enligt Cleveland Clinic).
När det kommer till andra frågor, såsom smärta från inflammation, mycket av forskningen görs fortfarande på djur, så det är inte klart hur rött ljusterapi passar in i en mänsklig smärtbehandlingsplan.
Dock, enligt en studie av kronisk ryggsmärta hos människor som publicerades i tidskriften Laser Medical Science i oktober. Ljusterapi kan vara användbar vid smärtbehandling ur ett ytterligare perspektiv, och ytterligare forskning behövs för att bättre förstå sambandet mellan RLT och smärtlindring.
Forskning visar att rött ljus kan stimulera mitokondrierna (det cellulära energihemmet) genom att trigga ett enzym som ökar ATP (cellens "energivaluta" enligt StatPearls), vilket i slutändan främjar muskeltillväxt och reparation. 2020 Publicerad april i Frontiers in Sport and Active Living. Således, en studie publicerad i AIMS Biophysics i 2017 föreslår att fotobiomodulering före träning (PBM) behandling med rött eller nära-infrarött ljus kan öka muskelprestanda, läka muskelskador, och minska smärta och ömhet efter träning.
Igen, dessa slutsatser är inte välgrundade. Frågor kvarstår om hur man använder rätt våglängd och timing för denna ljusterapi, beroende på sport, hur man applicerar dem på varje muskel, och hur man använder dem, enligt en december 2021 Livstidsrecension. Detta leder till förbättrad prestanda.
En framväxande potentiell fördel med rött ljusterapi – hjärnans hälsa – ja, när lyste på huvudet genom en hjälm.
"Det finns övertygande studier som visar att fotobiomodulationsterapi [har potentialen] för att förbättra neurokognitiv funktion,sa Arani. Enligt en artikel publicerad i Journal of Neuroscience, PBM minskar inte bara inflammation, men förbättrar också blodflödet och syre för att bilda nya neuroner och synapser i hjärnan, vilket kan vara fördelaktigt för personer som har haft en traumatisk hjärnskada eller stroke. forskning i april 2018 hjälpte till.
Enligt en studie publicerad i BBA Clinical i december 2016, forskare undersöker fortfarande när man ska ge PBM-terapi och om den kan användas direkt efter en traumatisk hjärnskada eller år senare; dock, detta är något värt att uppmärksamma.
Ännu en lovande bonus? Enligt Concussion Alliance, pågående forskning om användningen av rött och nära infrarött ljus för att behandla symtom efter hjärnskakning kan vara fördelaktigt.
Från hud till mun sår, rött ljus kan användas för att främja läkning. I dessa fall, rött ljus appliceras på sårområdet tills det är helt läkt, säger Alani. En liten studie från Malaysia publicerade i maj 2021 i International Journal of Lower Extremity Wounds visar att PBM kan användas med standardåtgärder för att stänga diabetiska fotsår; juli 2021 i fotobiomodulering, Fotomedicin och laser. Preliminära djurstudier i Journal of Surgery tyder på att det kan vara användbart vid brännskador; ytterligare forskning publicerad i BMC Oral Health i maj 2022 tyder på att PBM kan främja sårläkning efter oral kirurgi.
Dessutom, en studie publicerad i International Journal of Molecular Sciences i oktober 2021 anger att PBM kan förbättra cellulär funktion, minska inflammation och smärta, stimulera vävnadsregenerering, frigör tillväxtfaktorer, och mer, leder till snabbare läkning. och mänsklig forskning.
Enligt MedlinePlus, en möjlig biverkning av kemoterapi eller strålbehandling är oral mukosit, som presenterar sig med smärta, sår, infektion, och blödning i munnen. PBM är känt för att förebygga eller behandla denna specifika biverkning, enligt en systematisk översikt som publicerades i Frontiers in Oncology i augusti 2022.
Dessutom, enligt en recension som publicerades i juni 2019 tidskrift Oral Oncology, PBM har framgångsrikt använts för att behandla strålningsinducerade hudskador och lymfödem efter mastektomi utan fototerapi som orsakar ytterligare biverkningar.
PBM i sig ses som en potentiell framtida cancerbehandling eftersom den kan stimulera kroppens immunsvar eller stärka andra anti-cancerterapier för att hjälpa till att döda cancerceller. Mer forskning behövs.
Tillbringar du minuter (eller timmar) av din tid på sociala medier? Är din e-postkontroll ett jobbigt? Här är några tips om hur du utvecklar vanan att använda...
Deltagande i kliniska prövningar kan bidra till att öka kunskapen om sjukdomshantering och ge deltagarna tidig tillgång till nya behandlingar.
Djupa andning är en avslappningsteknik som kan hjälpa till att minska stress och ångest. Dessa övningar kan också hjälpa till att hantera kroniska sjukdomar. studera…
Du har hört talas om Blu-ray, men vad är det? Lär dig om dess fördelar och risker, och om skyddsglasögon för blått ljus och nattläge kan...
Oavsett om du går, vandring, eller bara njuta av solen, det visar sig att spendera tid i naturen faktiskt kan vara bra för hälsan. från botten...
Djupa andningsövningar kan hjälpa till att minska stress och främja avslappning. Dessa roller kan spela en aktiv roll i hantering av kroniska sjukdomar...
Aromaterapi kan stödja din hälsa. Lär dig mer om sömnoljor, energioljor, och andra humörhöjande oljor...
Medan eteriska oljor kan stödja din hälsa och ditt välbefinnande, att använda dem på ett felaktigt sätt kan göra mer skada än nytta. Här är vad du bör veta.
Från att höja ditt humör till att minska stress och förbättra hjärt- och hjärnhälsa, här är anledningen till att hälsoresor kan vara precis vad du behöver.
Från yogaklasser till sparesor och hälsoaktiviteter för att stärka din hälsa när du är på semester, så här får du ut det mesta av din hälsoresa och...
