Ia mungkin kelihatan tidak mungkin bahawa hanya duduk di bawah lampu akan memberi manfaat kepada badan anda (atau otak), tetapi terapi cahaya boleh memberi impak yang nyata kepada sesetengah penyakit.
Terapi Cahaya Merah (RLT), sejenis photomedicine, is an approach to wellness that uses different wavelengths of light to treat various health conditions. According to the National Center for Atmospheric Research, red light has a wavelength between 620 nanometer (nm) dan 750 nm. According to the American Society for Laser Medicine and Surgery, certain wavelengths of light can cause changes in cells that affect how they function.
Red Light Therapy is considered a complementary therapy, meaning it should be used alongside traditional medicine and medical doctor-approved treatments. Contohnya, if you have fine lines and wrinkles, you can use red light therapy with topical medications prescribed by a dermatologist (such as retinoids) or in-office treatments (such as injections or lasers). If you have a sports injury, a physical therapist can also treat you with red light therapy.
Salah satu masalah dengan terapi lampu merah ialah penyelidikan tidak sepenuhnya jelas tentang bagaimana dan berapa banyak ia diperlukan, dan cara rejimen ini berbeza-beza bergantung pada masalah kesihatan yang anda cuba tangani. Dengan kata lain, penyeragaman yang menyeluruh diperlukan, dan FDA belum lagi membangunkan piawaian sedemikian. Namun begitu, menurut beberapa kajian dan pakar, terapi lampu merah mungkin merupakan rawatan pelengkap yang menjanjikan untuk beberapa masalah kesihatan dan penjagaan kulit. Pastikan, seperti biasa, untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rawatan baharu.
Berikut ialah beberapa kemungkinan manfaat kesihatan yang boleh dibawa oleh terapi lampu merah kepada rutin penjagaan kesihatan anda secara keseluruhan.
Salah satu penggunaan terapi cahaya merah yang paling popular adalah dalam rawatan keadaan kulit. Perkakas rumah ada di mana-mana dan oleh itu popular. Ini adalah keadaan yang mungkin berlaku pada lampu merah (atau mungkin tidak) merawat.
Penyelidikan terus muncul mengenai keupayaan lampu merah untuk mengurangkan kesakitan dalam pelbagai keadaan kronik. “Jika anda menggunakan dos dan rejimen yang betul, anda boleh menggunakan lampu merah untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan,” kata Dr. Praveen Arani, profesor bersekutu di Universiti di Buffalo dan pemangku pengarah Pusat Kecemerlangan untuk Photobiomodulation Universiti Sheppard. gembala, Virginia Barat.
macam mana? “Terdapat protein khusus pada permukaan neuron yang, dengan menyerap cahaya, mengurangkan keupayaan sel untuk menjalankan atau merasakan kesakitan,” Dr. jelas Arani. Penyelidikan lepas telah menunjukkan bahawa LLLT boleh membantu menguruskan kesakitan pada penghidap neuropati (sakit saraf yang sering disebabkan oleh diabetes, menurut Klinik Cleveland).
Apabila menyentuh isu lain, seperti kesakitan akibat keradangan, banyak kajian masih dilakukan terhadap haiwan, jadi tidak jelas cara terapi lampu merah sesuai dengan pelan pengurusan kesakitan manusia.
Namun begitu, menurut kajian sakit belakang kronik pada manusia yang diterbitkan dalam jurnal Sains Perubatan Laser pada bulan Oktober. Terapi cahaya mungkin berguna dalam pengurusan kesakitan dari perspektif tambahan, dan penyelidikan lanjut diperlukan untuk lebih memahami hubungan antara RLT dan melegakan kesakitan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa cahaya merah boleh merangsang mitokondria (rumah tenaga selular) dengan mencetuskan enzim yang meningkatkan ATP ("mata wang tenaga" sel menurut StatPearls), yang akhirnya menggalakkan pertumbuhan dan pembaikan otot. 2020 Diterbitkan April dalam Frontiers in Sport and Active Living. Justeru, kajian yang diterbitkan dalam AIMS Biophysics dalam 2017 mencadangkan bahawa fotobiomodulasi pra-senaman (PBM) terapi menggunakan cahaya merah atau inframerah dekat boleh meningkatkan prestasi otot, menyembuhkan kerosakan otot, dan mengurangkan kesakitan dan kepedihan selepas bersenam.
sekali lagi, kesimpulan ini tidak berasas. Soalan kekal tentang cara menggunakan panjang gelombang yang betul dan masa terapi cahaya ini, bergantung kepada sukan, bagaimana untuk menerapkannya pada setiap otot, dan cara menggunakannya, mengikut bulan Disember 2021 Ulasan majalah kehidupan. Ini diterjemahkan kepada prestasi yang lebih baik.
Satu potensi manfaat terapi lampu merah yang muncul - kesihatan otak - ya, apabila bersinar di kepala melalui topi keledar.
"Terdapat kajian yang menarik menunjukkan bahawa terapi fotobiomodulasi [mempunyai potensi] untuk meningkatkan fungsi neurokognitif,Arani berkata. Menurut artikel yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience, PBM bukan sahaja mengurangkan keradangan, tetapi juga meningkatkan aliran darah dan oksigen untuk membentuk neuron dan sinaps baru di dalam otak, yang mungkin bermanfaat untuk orang yang mengalami kecederaan otak traumatik atau strok. penyelidikan pada bulan April 2018 membantu.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam BBA Clinical pada bulan Disember 2016, saintis masih menyiasat bila perlu memberi terapi PBM dan sama ada ia boleh digunakan serta-merta selepas kecederaan otak traumatik atau bertahun-tahun kemudian; walau bagaimanapun, ini adalah sesuatu yang patut diberi perhatian.
Satu lagi bonus yang menjanjikan? Menurut Concussion Alliance, penyelidikan berterusan ke dalam penggunaan cahaya merah dan inframerah dekat untuk merawat gejala pasca gegaran mungkin bermanfaat.
Dari luka kulit ke mulut, lampu merah boleh digunakan untuk menggalakkan penyembuhan. Dalam kes ini, lampu merah disapu pada bahagian luka sehingga sembuh sepenuhnya, Alani berkata. Satu kajian kecil dari Malaysia diterbitkan Mei 2021 dalam International Journal of Lower Extremity Wounds menunjukkan bahawa PBM boleh digunakan dengan langkah standard untuk menutup ulser kaki diabetik; Julai 2021 dalam Photobiomodulation, Perubatan foto dan Laser. Kajian haiwan awal dalam Journal of Surgery mencadangkan ia mungkin berguna dalam kecederaan terbakar; penyelidikan tambahan yang diterbitkan dalam BMC Oral Health pada bulan Mei 2022 mencadangkan bahawa PBM boleh menggalakkan penyembuhan luka selepas pembedahan mulut.
Selain itu, satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Sains Molekul pada bulan Oktober 2021 menyatakan bahawa PBM boleh meningkatkan fungsi selular, mengurangkan keradangan dan kesakitan, merangsang pertumbuhan semula tisu, melepaskan faktor pertumbuhan, dan banyak lagi, membawa kepada penyembuhan yang lebih cepat. dan penyelidikan manusia.
Menurut MedlinePlus, satu kemungkinan kesan sampingan kemoterapi atau terapi sinaran ialah mucositis oral, yang hadir dengan kesakitan, ulser, jangkitan, dan pendarahan di dalam mulut. PBM dikenali untuk mencegah atau merawat kesan sampingan khusus ini, menurut kajian sistematik yang diterbitkan dalam Frontiers in Oncology pada bulan Ogos 2022.
Selain itu, menurut ulasan yang diterbitkan pada bulan Jun 2019 jurnal Oral Oncology, PBM telah berjaya digunakan untuk merawat lesi kulit akibat sinaran dan limfedema selepas mastektomi tanpa fototerapi menyebabkan sebarang kesan sampingan tambahan.
PBM sendiri dilihat sebagai rawatan kanser masa depan yang berpotensi kerana ia boleh merangsang tindak balas imun badan atau meningkatkan terapi anti-kanser lain untuk membantu membunuh sel-sel kanser. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Adakah anda menghabiskan beberapa minit (atau jam) masa anda di media sosial? Adakah e-mel anda menyemak tugasan? Berikut adalah beberapa petua tentang cara mengembangkan tabiat menggunakan…
Penyertaan dalam ujian klinikal boleh membantu meningkatkan pengetahuan tentang pengurusan penyakit dan menyediakan peserta akses awal kepada rawatan baharu.
Pernafasan dalam adalah teknik relaksasi yang boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Latihan ini juga boleh membantu menguruskan penyakit kronik. belajar…
Anda pernah mendengar tentang Blu-ray, tetapi apa itu? Ketahui tentang faedah dan risikonya, dan sama ada cermin mata perlindungan cahaya biru dan mod malam boleh…
Sama ada anda sedang berjalan, mendaki, atau sekadar menikmati matahari, ternyata menghabiskan masa di alam semula jadi sebenarnya boleh menjadi baik untuk kesihatan anda. dari bawah…
Latihan pernafasan dalam boleh membantu mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran. Peranan ini boleh memainkan peranan aktif dalam pengurusan penyakit kronik…
Aromaterapi boleh menyokong kesihatan anda. Ketahui lebih lanjut mengenai minyak tidur, minyak tenaga, dan minyak penambah mood yang lain…
Walaupun minyak pati boleh menyokong kesihatan dan kesejahteraan anda, menggunakannya secara tidak betul boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Inilah yang anda patut tahu.
Daripada meningkatkan mood anda kepada mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan jantung dan otak, inilah sebabnya perjalanan kesihatan mungkin hanya apa yang anda perlukan.
Daripada kelas yoga ke lawatan spa dan aktiviti kesihatan untuk meningkatkan kesihatan anda semasa bercuti, inilah cara untuk memanfaatkan sepenuhnya perjalanan kesihatan anda dan…
